Присед

ea_fish — 17.12.2013 По моим личным ощущениям "все плохо" :) Разбираемся по порядку.



1. Обувь
Эти тапки надо отправить в топку. За неимением лучшего занимаюсь в чем попало. Штангетки для детей, к сожалению не продают :) Хотела заказать ботинки metal, столкнулась с проблемой маленького размера. Единственные нормальные магазины, которые я нашла -- экипамаркет (мне нужна доставка без предоплаты, я никому не верю), но они привозят ботинки, начиная с 37 размера, что соответствует российскому 38. Можно заказать ботинки в официальном магазине (у них размеры начинаются с 35, который мне и нужен), но надо разбираться с системой оплаты. В общем, пока сижу курю. Если кто-то знает проверенные магазины, не проходите мимо :)

2. Ноги
Голени не вертикальны в диапазоне нижней точки приседа. Колени заваливаются внутрь, особенно правое. Думала, что это происходит из-за слишком широкой стойки. Ставила ноги уже -- становится хуже в другом месте. Теперь под подозрением слабые приводящие мышцы бедра (возможно, к тому же плохо растянутые). Плохой толчок пятками.

3. Попа и поясница
Мне кажется, попу надо уводить дальше назад. Я грешу тем, что приседаю вниз, а не назад. Сложно держать равновесие, боюсь, что от большего движения назад вообще упаду. Поясница круглится в нижней точке, попа клюет.

4. Спина
Сверху рисуется горб. Иногда возникает чувство, что я складываюсь пополам, и надо держать спину вертикальнее. На видео показалось, что штанга лежит слишком высоко.

В общем, я постоянно плююсь на свой присед, все в нем не так :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив