принцип "кайзен" (найдено у френдов)

elly_2005 — 23.07.2018 «Как же возможно похудеть всего за 1 минуту в день?» — спросите вы. Всё очень просто. Японский метод основывается на принципе «кайзен». Это определенная стратегия менеджмента, которая применяется с 60-х годов прошлого века. Она заключается в постепенном и постоянном улучшении. Японцы уверены, что не стоит хвататься за масштабную работу сразу, лучше идти к цели маленькими, но уверенными шажками.

Принцип «кайзен» отлично применим к любым видам тренировок. Главные правила — тратить в день не менее 1 минуты и заниматься в определенное время. Таким образом, это упражнение должно плотно войти в привычку. Со временем вы можете увеличивать время, которое тратите на выполнение различных действий, но соблюдайте график. Только представьте, какого результата можно добиться через месяц или даже год таких тренировок!

Собственно, я так и делаю. Уже 10 дней ровно в 11.50 я бросаю работу... выхожу на лестницу в своем офисе. И делаю балетные растяжки. С помощью перил лестницы.В это время на лестнице как раз никого нет.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив