Прикоснуться к тем аспектам своей личности, которые никогда полностью не сознавались.

топ 100 блогов ameli3931.07.2011 Есть одно упражнение, которое мне очень нравится. Иногда я его выполняю. Не в группе. Наедине с собой. Упражнение развивает воображение и помогает познакомиться с отщеплёнными частями своей личности. Познакомиться с собой ближе. Оно называется "Старый заброшенный магазин" и впервые я узнала о нём 15 лет назад.  Это было время, когда происходило моё знакомство с психологией. Другом, который " держал меня за руку" и был проводником в этот новый для меня мир, была книга Кьела Рудестама " Групповая психотерапия" . Упражнение, которое я привожу здесь описано именно в этой книге. 
 Итак, если у кого то есть желание ближе познакомиться с собой, Welcom!)

"Цель: В гештальтпсихологии существует ряд упражнений на воображение, иллюстрирующих процесс проекции и помогающих участникам выявлять и, возможно, исправлять фрагментарные аспекты их личности. "Старый заброшенный магазин" и другие упражнения были описаны Джоном Стивенсом (Stevens, 1971). Ценность этих упражнений на воображение состоит в том, что участники могут прикоснуться к тем аспектам своей личности, которые никогда полностью ими не сознавались.

Необходимое время: 1 час.

Материалы: Удобная, тускло освещенная комната.

Подготовка: Руководитель должен обладать опытом, так как это упражнение может вызывать сильные чувства.

Процедура: Лягте на пол, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте, что вы идете вниз по городской улице поздно ночью. Что вы видите, слышите, чувствуете? Вы замечаете маленькую боковую улочку, на которой находится старый заброшенный магазин. Окна его грязные, но, если заглянуть в них, вы можете заметить какой-то предмет. Тщательно его рассмотрите. Отойдите от заброшенного магазина, идите, пока не вернетесь в город.

Опишите предмет, обнаруженный вами за окном заброшенного магазина. Затем вообразите себя этим предметом, описывая его от первого лица. Как вы чувствуете себя? Почему вы оставлены в магазине? На что похоже ваше существование в качестве этого предмета? Через несколько минут "станьте собой" и еще раз рассмотрите предмет в окне. Видите ли вы в нем что-нибудь новое? Хотите ли что-нибудь сказать ему?

Существует много вариантов этого упражнения. Например, участники могут представить, что они гуляют по старому большому дому, а когда покидают его, уносят с собой какой-то предмет. Или вообразить, что они – цветы, и описать свой цвет, форму, соцветия, почву, на которой произрастают, то, как они ощущают солнце, дождь, ветер. Отождествляясь с предметами, мы проецируем на них какие-то свои личностные аспекты.

Это упражнение позволяет нам очень быстро погрузиться в самих себя. Убедитесь, что все члены группы чувствуют, что закончили свою работу и у них не осталось незавершенных переживаний."

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Наконец-то посмотрела финальный эпизод Glee. Как же замечательно и неповторимо. Они окончательно завоевали мое сердце.Честно говоря, я думала, что все будет предсказуемо до ужаса, но очень рада, что создатели не пошли по простому пути и сняли такой ...
Наблюдая за молодыми туристами из Японии, Китая и Кореи, становится понятно, что мир захвачен фейсбуком, вконтактом и одноклассниками. Врываясь в храм, туристы тут же начинают фотографировать себя и друг друга на фоне вековых ценностей. Сами храмы они не смотрят, экскурсовода не слушают ...
В нашей жизни очень много смешного и глупого. Правда большинство людей склонны воспринимать все настолько серьёзно, что из смешного это уже превращается в страшное. Те, кто читает книги и заглядывает в книжные магазины, наверняка неоднократно ...
В Китае продолжаются волнения монголов в районе города Шилин-Хото (регион Внутренняя Монголия). Сообщается, что в выступлениях принимают участие "тысячи человек". По информации международной организации Amnesty International, 27 мая 2011г. власти КНР ввели в ...
На минувшей неделе произошли два важных события, которые могут изменить наши отношения с Прибалтикой: в Калининграде Путин собрал начальников на совещание, посвященное развитию транспортной инфраструктуры Северо-Запада, а в Риге впервые за четыре года состоялось заседание ...