Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса

топ 100 блогов tamarapravdina08.10.2015 Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса communitas-vv.org

К такому неожиданному выводу пришли ученые Университета Штата Флорида (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды.

Экспериментаторы утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед телевизором.

Теплая вода, приятный запах мыла, скрип чистых тарелок – все это запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.

Правда, для достижения таких результатов нужно соблюдать одно нехитрое условие: пока вы моете посуду, вы просто моете посуду и концентрируетесь именно на этом, а ни на чем другом.

Один из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley) дает такой комментарий: «При осознанном мытье посуды возникает возможность “заземлить” себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины».

Таким образом позитивный настрой можно поддерживать элементарным – и полезным для общества – ежедневным упражнением. Авторы исследования всерьез планируют провести аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой прополки или активной работы веником.

Источник

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Американские военно-воздушные силы снова СМОГЛИ. Что именно уронили, не совсем понятно, но похоже это трактор или какая-то инженерная машина на тракторной базе. Результат десантирования - под списание. Могут, умеют, практикуют. Момент сброса. А это результат. ...
Психоделика bolshoy_karlik ... ...
Я тут только что совершила грандиозный для себя поступок- заставила себя собрать всю волю в кулак и пойти выбрать и купить пуховик :) ура-ура :) ненавижу ходить по магазинам, НЕНАВИЖУ просто! но т.к. мой старый пуховик, возрастом... ээээ... лет 12... ещё ...
Начинаем осенний цикл статей накачай банки к лету "Как правильно, или я нихрена не понял.jpg" Будет несколько (много) статей от гуру силовых тренировок. В них встречается очень противоречивая информация, т.к. каждый гурит описывает свой личный взгляд на силовой тренинг (ну а как ...
Будьте бдительны! В Москве участились случаи мошенничества. Жителям предлагают проверить водопроводную воду в их квартирах. Рассклеиваются объявления, звонят по телефону или приходят на дом. Мошенники представляются работниками ЖЭКа, "Мосводоканала" и аналогичных организаций. Анализ воды ...