Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса
tamarapravdina — 08.10.2015
communitas-vv.orgК такому неожиданному выводу пришли ученые Университета Штата Флорида (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды.
Экспериментаторы утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед телевизором.
Теплая вода, приятный запах мыла, скрип чистых тарелок – все это запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.
Правда, для достижения таких результатов нужно соблюдать одно нехитрое условие: пока вы моете посуду, вы просто моете посуду и концентрируетесь именно на этом, а ни на чем другом.
Один из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley) дает такой комментарий: «При осознанном мытье посуды возникает возможность “заземлить” себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины».
Таким образом позитивный настрой можно поддерживать элементарным – и полезным для общества – ежедневным упражнением. Авторы исследования всерьез планируют провести аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой прополки или активной работы веником.
Источник
Сохранено
|
|
</> |
Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как выбрать лучшего интернет-провайдера для дома по качеству соединения в России 
Как выбрать стиральную машину по классу отжима и энергопотребления 
Как меняются рисунки на обложках книг 
Звезда Самураев 
Смертельная забота: американка насмерть закачала ребенка на качелях 
Воскресенье и Карта дня. 
жЫвопИсь абстрактная 
Мир не желает содержать европейскую зелёную энергетику... 
Конец «засухи тиар»: ужин в Королевском дворце Мадрида в честь султана Омана Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Прости Господи... Если о состоянии общества судить по физиономии Гурулева, то это жесть... Всё... падать больше некуда. https://t.me/lentachold/65999 Выслуживается. Старается изо всех сил. В.В.П не тошнит от таких слуг и явно не народных? Не завидую президенту. Что ни патриот, ...
Россия и ОПЕК договорились заморозить добычу нефти на уровне 11 января. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на представителя Министерства энергетики Катара, где проходила встреча главы Минэнерго Александра Новака и участников картеля. Министр нефти и минеральных ресурсов Саудовской Аравии Ал ...
Небоскреб в Лахте прекрасен и дал мощнейший импульс развития всему району, там сейчас строится лучшее в Петербурге жилье, разбиваются лучшие парки, возводятся лучшие технологические и развлекательные площадки, торговые и спортивные центры: А что с районом Охта, где градозащитники не ...
До того, как мы узнали, что электроны являются фермионами со спином 1/2 в единицах постоянной Планка-Дирака, мы не смогли бы понять способ, каким Всевышний создал разные атомы. Но теперь, познав запрет (принцип) Паули мы можем это сделать. И заодно уразуметь как и почему ...
