Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса

топ 100 блогов tamarapravdina08.10.2015 Представляете? Мытье посуды снижает уровень стресса communitas-vv.org

К такому неожиданному выводу пришли ученые Университета Штата Флорида (Florida State University) в результате исследования осознанного мытья посуды.

Экспериментаторы утверждают, что вдумчивое выполнение этой рутинной работы действует на человека лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед телевизором.

Теплая вода, приятный запах мыла, скрип чистых тарелок – все это запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.

Правда, для достижения таких результатов нужно соблюдать одно нехитрое условие: пока вы моете посуду, вы просто моете посуду и концентрируетесь именно на этом, а ни на чем другом.

Один из соавторов исследования Адам Ханли (Adam Hanley) дает такой комментарий: «При осознанном мытье посуды возникает возможность “заземлить” себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины».

Таким образом позитивный настрой можно поддерживать элементарным – и полезным для общества – ежедневным упражнением. Авторы исследования всерьез планируют провести аналогичные эксперименты в других областях деятельности: вроде садовой прополки или активной работы веником.

Источник

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Существует много способов познакомится с девушками. Многие из них подходят даже для самых закомплексованных мужиков. Метод поручика Ржевского Выпиваешь литр водки и идёшь на бал дискотеку. Обходишь по кругу всех дам, предлагая руку и сердце. Потом по второму кругу. И так до тех пор, пок ...
ебать скоко вас в ленте.вычо все работаете до сих ...
США и Турция договорились о поддержке с воздуха войск сирийской оппозиции. Речь идет об отрядах, которых Вашингтон и Анкара в феврале согласились обучать для борьбы с «Исламским государством» (ИГ). Об этом 25 мая сообщили СМИ со ссылкой на министра иностранных дел Турции Мевлюта Чавушоглу. ...
В Челябинске несколько музыкальных коллективов записали антивоенную песню "Женщины устали рожать солдат". В песне содержится призыв к украинским националистам обратиться к матерям украинских призывников. Последних, как известно, принудительно посылают на Донбасс воевать против Новороссии. ...
Вы заметили, что городской наземный транспорт все более и более приобретает синюю расцветку? Сначала автобусы, потом маршрутки (правда частично), верю, что настанет время и для трамваев с троллейбусами. Что точно означает синий цвет и почему выбран именно он я не знаю, но весь обновл ...