Как устроены водяные воздухонагреватели? 
Пятничная болталка #10 
Как Гренландия стала датской 
Фото дня 
Торможение Телеграма 
Австриец Пауль вернулся из январского путешествия по России и поделился
22.08.2023 —
JESENICKÝ MARATON 2023
предстартовый мандраж
zanozakat — 01.09.2023
А давайте я воспользуюсь приемами спортивной психологии и расскажу
вам свои мысли перед предстоящей шоссейной 10кой.Во-первых, мне надо убедить себя, что я очень хочу ее бежать.
Я не хочу
Сложно, да.
Но, раз уже я решила бежать шоссейный марафон, то 10ка это та
дистанция, на которой можно хорошо себя протестировать. Плюс я не
бегала 10к на шоссе с 2015го года. Пора уже выйти из зоны комфорта
и посмотреть, что может мое тело. Мне и правда интересно, что оно
может именно в измерении цифр. А 10ка - это максимально про цифры.
Марафон как дисциплина включает в себя разные компоненты, такие как
не только скорость и выносливость, но и питание и ментальный
настрой. А 10ка - это проверка тела и механизмов тела, насколько
оно прочное и сколько у него скоростей.
Так что да, мне эта 10ка очень нужна! Убедили.
Теперь надо написать,насколько хорошо я готова.
Август прошел очень продуктивно в плане бега. 340км в ногах, большинство из которых очень качественные километры.
Тут есть и достаточно быстрый горный марафон (на 630 баллов итра) и работы под десятку такие как 8 по 1км (по 3:50), 4 по 2км (по 3:55), и 2 раза по 3км (вышло за 12 и 11:55) уже после марафона. Все работы были далеко не на свежих ногах и в целом не скажу, что по усилиям на 8 или 9. Да, непросто, но очень рада, что так могу.
Август прошел очень продуктивно в плане бега. 340км в ногах, большинство из которых очень качественные километры.
Тут есть и достаточно быстрый горный марафон (на 630 баллов итра) и работы под десятку такие как 8 по 1км (по 3:50), 4 по 2км (по 3:55), и 2 раза по 3км (вышло за 12 и 11:55) уже после марафона. Все работы были далеко не на свежих ногах и в целом не скажу, что по усилиям на 8 или 9. Да, непросто, но очень рада, что так могу.
Факт того, что месяц прошел в рабочем тренировочном режиме,
должен убедить меня, что я готова бежать быстро и надо бежать.
Иначе, зачем это всё?
И ещё, я купила себе замечательные быстрые и лёгкие кроссовки
- Adizero takumi sen 9, которые должны помочь именно на 10ке!
Я ещё не знаю, обую их на марафон или нет, но созданы они для 10ки и надо подарить им этот праздник бега!
Я ещё не знаю, обую их на марафон или нет, но созданы они для 10ки и надо подарить им этот праздник бега!
И да, наша 10ка в Праге это очень крутое событие, на которое приезжают люди со всего мира. На ней уже был установлен мировой рекорд (напомню, что именно тут, в Праге, женщины впервые выбежали на шоссе из 30ти минут). И где, если не тут, пробовать себя на скорость? Лично я бегу этот забег в 10й раз! С 2013го года я его бегаю каждый год. Вот пишу это и мурашки по телу!
План пробежать максимально быстро, насколько я сейчас могу.
Цифры перестали меня интересовать, но интересно посмотреть на них в
момент, когда я нажму на кнопку стоп.
Как вы думаете, что я там увижу?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Балерины в пилотках и плащ-палатках, ветеранское чаепитие среди льготных гробов, жёлто-чёрные попы, попы над памятником, набившие оскомину кадры "оригинального" применения многострадальных измусоленных кем ни попадя ленточек. Влоть до мартышки в гимнастёрке, оказавшейся, как, впрочем, и о ...
Сегодня 7-ое декабря. В этот день в 1877 году Томас Эдисон продемонстрировал граммофон. Сегодня родился Аврам Ноам Хомский. Сегодня родились Елизавета Емельянова и Плохиш Бэдмен. Мои поздравления! Погода в Тюмени минус 11. Днём обещают тоже минус 12. Всем хорошего дня. Сегодня, слава ...
...
В жизни каждого человека наступает момент, когда он осознаёт, что здоровье – это нечто, чему стоит уделять максимум внимания. Я всегда считал себя человеком, который делает всё возможное для поддержания своего здоровья: от правильного питания до регулярных физических упражнений. ...
В Лондоне состоялась крупная акция протеста, в которой принимали участие студенты и преподаватели высших учебных заведений. Манифестанты, которые пытались прорваться к штаб-квартире Консервативной партии, выступали против планов ...
