Интерактивное оборудование: современные технологии для бизнеса и образования 
Уходи и перстень уноси 
Михаил ПОЛЯКОВ (ШЕРП) - ПЕСНЯ ФАЭТОНА 
С Рождеством Христовым! 
Класс! 
Впечатляющие фотографии Гренландии 
Мужегендерные образы Золотого Глобуса 2025 
Помедленней, друг 
Указание военным цензорам НКГБ об изъятии фотографий увечий из писем фронтовиков
16.05.2017 —
Снова техника приседаний
Правильно ли я начала бегать?
ru_healthlife — 24.05.2017
Добрый день! Недавно начала бегать по программе - 5 км за 4 недели
(от ходьбы до 5 км непрерывного бега за месяц). Сейчас вторая
неделя, вчера ходила-бегала так - 5 мин ходьба, 2 мин бег+1 мин
ходьба 7 раз + 5 мин ходьба, далось довольно легко, но! средний
темп 8.8. Не могу понять что для меня главное - пробежать в итоге 5
км на любом удобном мне темпе, но без остановки, а потом уже
наращивать темп или сразу увеличивать темп?Если это важно - возраст 30, рост 178, вес 78.
Сохранено
|
|
</> |
Правильно ли я начала бегать?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Что-то пробило меня сегодня на воспоминания...))) Помнится, в 1969-м году, будучи любознательным третьеклассником, я сильно увлёкся творчеством актёра Марка Бернеса. Просто был в восхищении от его ролей в кино. А уж как он душевно пел - не высказать словами. Нет, конечно я понимал. ...
Не очень люблю доставку. Дорого. На пересчет там прибыль в лучшем случае 500%, в худшем тебя накормят не рыбой Че смогла, то и то. Ролл типа фила, ролл с креветкой, ролл с мидиями. ...
Смотрю четвертый сезон сериала «Корона» и пришел к выводу, что в то время, когда другие сериалы с каждым сезоном становятся все хуже, этот – наоборот, все лучше. Может быть, потому что дело дошло до тех скандалов в британском королевском семействе, которые случались уже на на нашей ...
Наш гарант продолжает фонтанировать замечательными идеями. Едва люди успели опомниться от его предложения организовать из студентов "медицинские стройотряды", чтобы компенсировать таким образом нехватку врачей, а уже сегодня он озвучил новый план: заменить "Википедию" ее "российским ...
Российская внутренняя #политика давно уже стала политикой не слова и дела , а сигнала и жеста . Или, если угодно, намёка жестом. Почти по герою «Неуловимых» Бубе Касторскому, предлагавшему передавать важнейшие послания на языке танцев. Но то кино, а в реальной жизни… В ней мы ...
