Правила долголетия.

Дэн Бюттнер — путешественник, исследователь, преподаватель, писатель и автор трех мировых рекордов по длительности велопутешествий. Во время своих велопутешествий Дэн заинтересовался вопросами продолжительности жизни. Он начал исследование так называемых «голубых зон», отдельных регионов нашей планеты, где очень много долгожителей, чей возраст превысил 100 лет. О своем исследовании Бюттнер написал в статье для National Geographic, после чего журнал профинансировал экспедиции для поиска новых «голубых зон».
Результатом исследований явилась книга "Правила долголетия", в ней Дэн Бюттнер рассказывает о «голубых зонах», которые он обнаружил в рамках своего исследования. Эти зоны:
остров Окинава, Япония;
остров Икария, Греция;
остров Сардиния, Италия;
Лома Линда, Калифорния;
полуостров Никоя, Коста-Рика.
Правила долголетия.

Окинава - остров долгожителей

Команда посетила «голубые зоны», где тщательно были изучены быт, привычки, питание пастухов Сардинии, пожилых людей, перенесших войны и американское вторжение в Японию, простых крестьян солнечной Коста-Рики. И всюду условия жизни, привычки людей оказались различными.
Правила долголетия.

Икария - остров, где люди забывают умирать

Если японские бабушки и суровые мужчины Сардинии любят пропустить по стаканчику сакэ и красного сухого, то адвентисты категорически против любого алкоголя. Питание в каждом регионе также разное, даже химический состав воды далеко не одинаков. Тогда в чем же рецепт долголетия? В отношении к жизни? В отношении к семье? В отношении к другим людям? Или просто крепкая вера в Бога?
Правила долголетия.

Остров Сардиния

Когда читаешь в книге о том, что 104-летняя бабушка (потом понимаешь, что так ее называть неловко) проезжает на велотренажере 9-12 км, как 105-летний житель Японии трепетно ухаживает за своим садом и играет на лютне, как 103-летний Джованни Саннаи побеждает в армрестлинг 40-летних юнцов, то поневоле проникаешься вопросом: "Как такое возможно?" И начинаешь восхищаться этими людьми. У каждого из них своя история. Но общее в них то, что среди них, как говорит сам автор, "вы не встретите нытиков". Все они оптимисты, хохотуны, верят в себя или в Бога, проводят много времени со своей семьей.
Правила долголетия.

Лома Линда

Главный итог его работы — книга «Правила долголетия», в которой собраны «уроки мудрости» от тех долгожителей, с которыми удалось пообщаться Бюттнеру. Вот эти "уроки":

Ставьте семью на первое место и почитайте старших. Люди, которые живут в крепких здоровых семьях, меньше страдают от депрессии и стресса.

Ходите пешком. Малоинтенсивные регулярные упражнения полезны для сердечно-сосудистой системы.

Смейтесь и общайтесь с друзьями. Смех снимает стресс и снижает риск развития многих заболеваний.

Найдите свою причину, ради которой вы просыпаетесь утром каждый день. Ощущение нужности и желание идти вперед позволяют поддерживать огонь жизни даже в глубокой старости.

Ешьте больше овощей. Овощи богаты клетчаткой, антиоксидантами и низкокалорийны. Они позволяют удерживать в норме массу тела, уровень сахара и холестерина.

Постоянно изучайте новое, меняйте хобби, тренируйте мозг. Это позволит сохранить ясность ума в пожилом возрасте.

Прошлое оставляйте в прошлом. Туда же весь негатив, будьте оптимистичны и сосредоточьтесь на настоящем и будущем.

Бывайте на солнце. Умеренные солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D, который помогает укреплять кости и общее состояние здоровья.
Правила долголетия.

Полуостров Никоя

Когда я увидела эти "уроки мудрости", я сразу вспомнила всем нам хорошо известную фразу о том, что все гениальное просто. Наверное, если это просто, то мы легко о нём и забываем или вовсе пропускаем мимо в потоке информации. Я подумала, что хочу вам всем напомнить об этих простых уроках. Живите долго и счастливо!
По материалам открытых интернет - источников
Фото - интернет

В. П.

Предыдущие записи блогера :

15.07.2013 — Мне снился дождь...

Архив записей в блогах:

Собеседник в вирте: обман зрения

Есть такая пословица: по одежке встречают, по уму провожают. В виртуальном общении все наоборот. До того, как ты увидишь своего виртуального собеседника на фото или в реале, ты в первую очередь оцениваешь его интеллект, получаешь представление о его характере, взглядах, вкусах, манере ...

Постыдная тайна мужчин

Многие это делают, но стараются не признаваться. Итак, пост о том, что делают мужчины, чтобы у них не падало (сами знаете что). Вот допустим, собрался мужчина вступить в ...

Подведем итог

Кто покинул нас в этом году. В мировом масштабе по значимости - это великий писатель Габриэль Гарсиа Маркес. Это актеры с большой буквы Филип Сеймур Хоффман, Робин Уильямс и обожаемый мной Донатас Банионис, которого я хорошо знала. Ушел и Юрий Любимов. Ушел последним неподражаемый Джо Коке ...

Купи сам себе мерседес

Знакомый продает Mercedes-Benz E-klasse ( W211 ) E280 K (231Hp) AT 4Matic, 2008 год, далее кавычки: 11:31 Вова Продается Mercedes-Benz E280 4matic, 2008 года выпуска, в эксплуатации с 2009. пробег 65 000км. Обслуживался в Авилоне. Серебристый. Состояние заебись. Не бит не крашен естественно, ...

Не езжайте туда, вернетесь лысым!

Уезжаю из чудесного городка Лермонтов, у меня здесь был творческий вечер. Под Пятигорском все пугали: "не езжайте туда, вернетесь лысым!" урановые рудники, радиация и всё такое.. даже гора носит название "Шелудивая"! Но вот парадокс: в этом городе самая большая продолжительность ...

Правила долголетия.

Правила долголетия.

Оставить комментарий

Популярные посты: