Пост о похудении

loyal_fr — 24.03.2022 Я окончательно похудела до веса перед беременностью и даже чуть ниже.

Толчком к похудению стала, само собой, новость о преддиабете. И ещё стресс последнего месяца, благодаря которому у меня вылез опять дисгидроз на руках. Дисгидроз адски чесался, так что я увеличила дозу витаминов и отказалась даже от 85%го шоколада. При этом я не считаю калории, естественно. После полного отказа от какао в любом виде дисгидроз стал затягиваться.

Худеть - это для меня всегда весело, особенно если ты при этом не голодаешь.

Вот мой обычный дневной рацион.

Завтрак (в 10.00): белковый хлеб, половинка авокадо, вафля из гречневой муки с кусочком сыра и курицей.

Обед пропускается. Перекус (15:00): горсть орехов - кешью, бразильский, грецкий, фундук, запечённое яблоко с миндалем. Чашка кофе с молоком.

Ужин (18.00): запечённая курица (мне досталась грудка, грамм 200), тушёные овощи - батат, цуккини, паприка, черемша; чтоб нескучно было - ложка сметаны. Вторая половинка авокадо с гречневой вафлей.

Второй ужин (23:30): кусочек сыра бри, 150 мл кефира.

Сырые овощи или фрукты, а также бобовые, чечевицу и крестоцветные мне нельзя кушать (у дочки колики).

Вот сейчас написала это все и увидела, что нехило я кушаю. Сахара мало, но углеводы есть, и в целом калорий достаточно. Да, я в последнее время ничего готового не покупаю, в том числе соусы.

Сегодня видела других мамочек на курсах для молодых мам - много полненьких женщин. То ли они такие всегда, то ли сильно набрали в беременность. Я набрала за беременность 12 кг, но в первые дни после родов вообще ничего не получалось сбросить, наверное потому что мало двигалась и не носила Тори почти.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив