Пост для девочек. Неудобные вопросы

olga_fink — 05.12.2016

А чтобы мальчикам не было обидно, заглавное фото - для вас. Но дальше читать лучше только особям женского пола, им это будет ближе и интереснее.

Поговорить мне хотелось о спорте и вопросов вокруг него. До прошлого лета я считала, что я и спорт не совместимы. Максимум что я могла принять - это бег, но на него вечно не находилось времени. В последний раз я бегала на 3 курсе универа.

Но летом, после второй беременности, оказавшись в весе 70 кг и испробовав за полгода всевозможные диеты и способы похудения я поняла, что без фитнеса мне не обойтись. Только спорт может дать тот толчок организму для сжигания лишних килограммов. Тем более мне нельзя было урезать себя в питании, так как я все еще кормила малышку грудью. Но, к сожалению, для спортзала у меня тоже не было лишнего времени и я стала заниматься дома, не забывая питаться правильно. Впрочем я уже об этом вам как-то писала.

Результат не заставил себя ждать и уже через 3 месяца я попрощалась с 12-тью килограммами. Но за 3 месяца я сталкивалась с разными сложностями и вопросами от знакомых, о которых мне и хотелось бы сегодня написать.

Самое первое, это нагрузки во время грудного вскармливания. Считается, что спорт противопоказан вообще, лактация может ухудшится, молоко испортится и еще что-то там. Но все это предрассудки. ГВ вредит стресс, все остальное от лукавого.

Ну, а второй вопрос и порой самый главный, так как касается абсолютно всех девушек - как быть с тренировками во время критических дней? Ведь в тренировках важный момент - это регулярность. А эти дни могут длиться и до 10 дней и пока опять войдешь в ритм, пока настроишься, в общем все насмарку.  Помнится я и сама искала ответ на этот вопрос, спасибо подруге-гимнастке, которая открыла мне глаза.

Оказывается тренировки в эти сложные дни вовсе не нужно прекращать, все эти запреты пережитки прошлого, когда женщине нельзя было даже в люди выходить. Единственное нужно исключить упражнения, где задействуется живот - наклоны и различные действия на пресс. И смотреть на свое самочувствие. Если все хорошо - то это не повод откладывать тренировку.

Но, ведь многие не занимаются в такие дни не из-за плохого самочувствия, а из-за неудобств, которые они испытывают, делая различные движения. Силовые или кардио - не важно. Это конечно меня поразило, неужели еще кто-то испытывает дискомфорт в такие дни? Сейчас же столько различных средств гигиены и защиты. Более того - компания SCA занималась специальным исследованием, чтобы выявить проблемы гигиены в мире. Оказалось, что в России 6 из 10 женщин отказываются от занятий спортом в период менструации! Больше половины! А всему виной то, что мы не ищем пути решения проблемы, нам проще отказаться от спорта и все. Но это зря.

Могу сказать про себя, я тренируюсь 6 дней в неделю, выходной только в воскресенье, вне зависимости от дня в календаре. В особые дни мне помогают прокладки Libresse Ultra с тройной защитой от протеканий, они очень тонкие и так хорошо прилегают к телу, что совсем незаметны под обтягивающей спортивной одеждой . Но вам конечно самим решать, что вам удобнее, главное помните, что спорт - это жизнь.

И здоровья всем нам, женского, крепкого. Берегите и любите себя:)


УПД. В комментах много просящих, ловите тогда. Первые попавшиеся фото, конечно не в купальнике, но все равно видна разница.

70 кг ====> 60 кг



Сейчас уже 58 кг, но надо еще минус 6 кг.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив