Популярные виды спорта на лето и кошечка Фрося

Летний период еще не завершился, но скоро Новый год, поэтому не стоит упускать ни одного дня.
Не берите пример с кошечки Фроси, которая предпочитает смотреть из окна как бегают другие. Гораздо лучше провести свободное время вне дома, развлекаясь, пользуясь благоприятной погодой. Есть множество развлечений, которые стоит опробовать, даже если у вас нет большого количества средств для спорта...



Занимайтесь спортом! Кошечка Фрося плохого не посоветует, и с удовольствием посмотрит из окна как вы будете заниматься. Тем более, что обычно спортом мы начинаем заниматься исключительно в понедельник... а со вторника, до следующего понедельника зализываем раны и морально готовим организм к понедельнику и спорту.



Не стоит брать пример с наших предков. Они воспитывались на других ценностях!



Разнообразие летних игр

Среди распространенных, и не слишком затратных вариантов, стоит упомянуть:

· Бег. Лето отлично подходит для кардио-нагрузок. Не каждый человек имеет свободные деньги и место, чтобы установить дома тренажер, и регулярно использовать его для занятий. Зимой бегать также не очень удобно, в особенности, при минусовой температуре и гололедице. Поэтому в теплое время года стоит достать спортивную обувь, посвятить свободное время бегу. Совершенно не обязательно бегать вокруг собственного дома, где могут помешать пешеходы. Наилучшим образом для спорта подходят парки. Там много комаров которые помогают бежать быстрее.



Возможно, в непосредственной близости находится лес, по тропинкам которого можно не только прогуляться, но и побегать в свое удовольствие. Сейчас все чаще появляются спортивные площадки и стадионы, доступные для всех граждан;



· Плавание. Оптимальный вариант для людей, которые хотят поддерживать свою форму на идеальном уровне. Благодаря этому виду спорта активируются все группы мышц. При этом суставы и позвоночник разгружаются. Этот момент особенно важен для людей, чья работа предполагает длительное просиживание за компьютером. Если вы заметили, что вас беспокоят неприятные ощущения в области спины, определенно, стоит поплавать. У жителей крупных городов нередко возникает проблема с тем, чтобы найти подходящий водоем. В таком случае стоит запланировать поездку на озеро с друзьями или с семьей. А вот от городских прудов лучше держаться подальше, в особенности, если вам неизвестно качество воды;



· Теннис. Если этот вариант вам недоступен из-за отсутствия площадки и инвентаря, можно заняться бадминтоном. Для него потребуется простой набор, который можно приобрести в ближайшем магазине за относительно небольшую сумму. Этот вид кардио-нагрузок хорошо подходит для большинства людей, вне зависимости от их состояния. Можно поиграть в ближайшем парке, на собственной даче или на пляже. Помните о том, что для достижения выраженного результата нужно заниматься регулярно, а не раз в пару недель. Профессиональные тренеры советуют заниматься хотя бы два раза в неделю и конечно, только под их руководством;


·Волейбол. Один из наиболее доступных видов летних развлечений. Многие официальные пляжи снабжены площадками, чтобы отдыхающие могли развлечься, перекидывая мяч. Нет никакой необходимости собирать большую группу людей, чтобы поиграть. В одной команде может быть и два игрока. Самое главное – избегать излишней активности в тот период, когда ультрафиолетовое излучение особенно вредно. В противном случае есть риск самых неблагоприятных последствий, начиная с банального теплового удара;



· Поездка на велосипеде. Это поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также укрепить мышцы, сделать тело более рельефным. Хотя бы на летний период стоит отказаться от авто, и сделать выбор в пользу велосипеда. Это поможет обрести идеальное тело, а также улучшить самочувствие.

Если же погода за окном испортилась, и вы не можете заняться спортом на природе, можно заняться чем-то другим.




И немного юмора о спорте и не только...



А лето еще не закончилось! Лопвите жаркие деньки! Лайфак для тех кто в купальнике...















Хотя теперь и в швейцарском банке не надежно... давно они прогнулись и замораживают деньги и выдают вкладчиков. сейчас узбекский банк надежнее швейцарского.



Берегите себя!