Попапост :)

alekstomik — 29.12.2012

Как раз пост для пятницы)  Сразу оговорюсь , пишу для тех кто интересуется, но думаю, большая часть френдов из моей ленты и так все это знают и даже лучше меня могут об этом рассказать. Так как часто в разных соц сетях задают вопрос  «как сделать такую попу?» решила написать, что поэтому поводу думаю я, но учтите, что я не профессионал и это чисто мое имхо .

Раньше, еще до спорта, я очень не любила свою попу, она всегда была большая ,но при этом бесформенная и целлюлитная. Я очень завидовала девочкам с маленькой попой не подозревая о том, что мою стоит привести в порядок и завидовать будут мне. 

А приводить в порядок было не очень просто, поднакопила достаточно жирка, так что если хотите красивые ягодицы, надо понимать, что ничего не бывает сразу.  Терпение, труд и булочки в топку!))

Не спорю, мне повезло, у меня как говорят хорошая генетика, а что делать девушкам с плоской попой, возможно ли накачать? Я считаю, что основное это, конечно, ваши изначальные пропорции)))

но подкачать  ее можно и в этом нам помогут такие упражнения как присед, становая тяга, жим ногами, выпады.  И для примера покажу несколько девушек, которые очень трудились и накачали попу ;)

Это фото в доказательство, что мои ягодицы это все гены))) хотя у мамы тоже не было такой как сейчас пока не начала приседать, об этом в след посте  « Горжусь! Часть 2 с фото»

Ну и как же без меня:)


Ну и самое главное, не стоит огорчаться если что-то в себе не нравится, надо пытаться это изменить в лучшую сторону) Мне вот например мои широкие щиколотки не нравятся, но это не попа не накачать не подсушить:)

Оставить комментарий

Популярные посты:

sarisso

Швеллер из нержавеющей стали: размеры по ГОСТ, марки AISI и цены в 2026 году

• Архив