Пони бегает по кругу…
gelena_s — 30.11.2015
При дефиците чего-то в
детстве у нас могут сформироваться две стратегии. Одна – точное
повторение усвоенного сценария, когда человек отказывает себе в том
же, в чем отказывали ему в детстве. То есть, сам себе суровый
родитель. И другой вариант, антисценарий. Когда человек, что
называется, дорвался до вожделенного и не может остановиться. Обе
эти стратегии не дают удовлетворения. Потому как обе не являются
выходом из накатанной семейной колеи. Ощущения свободы развития тут
точно можно не ждать.Бывают еще и «гибридные» случаи, но это совсем жесть, расскажу как-нибудь позже.
Начало помощи себе в обоих случаях одинаковое: вербализовать весь мысленный диалог, все ощущения и эмоции, которые случаются при том или ином поведении. Поймать момент, когда возникает или зуд купить, или страх купить.
Второй шаг – создание мысленного образа некоторой фигуры, отвечающей за эти мысли. Чаще всего это вы, только сильно моложе. Но может быть мама или бабушка. И дальше полезно остановиться и задать себе следующие вопросы: а для чего я сейчас хочу так поступить? Какую потребность закроет покупка или непокупка этого предмета или еды? Что я почувствую, если сделаю по-другому? И пока только сделайте паузу. Скажите себе: я пока посижу и решу, покупать или нет.
А потом, если вы чаще всего покупаете, то скажите себе в момент приобретения: я посвящаю эту покупку тебе, маленькая Я. Совершенно внезапно именно в этот момент и понимается, что вещь действительно для себя той, маленькой, и лично вам нынешней она не сильно нужна. А вам маленькой достаточно и самого факта «поиграться», то есть, купить и, например, вечером раз пять померить. Тогда на следующий день все легко можно отдать назад. И «дыра» заполнена, и бюджет не пострадал.
Если вы обычно запрещаете себе покупки, то скажите себе маленькой: "а давай рискнем, я беру на себя ответственность и обещаю тебе себя не ругать, если мы это купим и будем пользоваться!" И внимательно наблюдайте за тем, как вас корежит и что звучит во внутреннем диалоге, когда вы пользуетесь приобретением.
И выписывайте, пожалуйста, все убеждения, которые при этом всплывают. Какой происходит диалог сам с собой, при обоих стратегиях? Напишите пример такого диалога. Сам факт озвучивания такого диалога уже терапия, так что действуйте, пригодится!
Подписаться
Сохранено
|
|
</> |
Пони бегает по кругу…
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как отслеживание отправлений по трек-коду упрощает жизнь отправителям и получателям 
Утреннее 
Новое слово в гнездостроительстве?:) 
Признания ошибок пост 
Писать нельзя звонить 
Первый истребитель Rafale для Объединённых Арабских Эмиратов 
Из деревни от деда. Прощальное письмо Бидона 
Про микроволновку и Санта-Клауса, два моих открытия 
Тщательно отобранные Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Ровно 25 лет назад я женился на этой прекрасной женщине. Трудно в это поверить - мы знаем друг друга уже 30 лет. Мой папа говорит, что один год со мной идет за два :) ...
Я вот все пытаюсь понять логику западного обывателя и политика. С нашей логической стороны рассуждения, кажется, как будто они вообще бредят. Но и они ведь искренне думают, что Россия "гонит". Если отбросить меркантильные геополитические интересы, то становиться понятным, что те же европ ...
1887-1897. Сборник сведений по России. Санкт-Петербург Центр. стат. ком. М-ва вн. дел. Часть 1 ...
Двенадцать лет парню. А на хорошем питании вон как вымахал. Выглядит крупнее своих сверстников из Камбоджи. А когда-то был таким. Анджелина усыновила камбоджийского 7-месячного мальчика в 2002 году. ...
Вот это уже интересно: " В целях обеспечения полного удовлетворения потребительского спроса, доступности товаров и услуг для населения, а также учитывая дефицит гривневой наличной денежной массы, всем субъектам хозяйствования, независимо от форм собственности, осуществляющим свою деятел ...
