Как разрабатывается дизайн интерьера? 
Международному туризму кирдык? 
Послушай, Зин! Не трогай... Ленина! 
Правда ли, что антисемиты выгнали советского писателя Алексина в Израиль? 
Загадка 3411 
Ответ на загадку 
Ау 
Ретро СССР. Эдита Пьеха 
Одежда из гардероба родителей, которая снова в моде у молодежи
04.12.2015 —
Пятничный котик =)
Полезные продукты для завтрака
irishka_shishka — 05.12.2015
Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана
апельсинового сока, поможет желудку подготовиться к перевариванию
пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; другие
натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты
пектином, каротином и прочими питательными веществами.
Зерновые. На завтрак полезно есть мюсли, богатые углеводами,
ржаной и цельнозерновой хлеб, содержащие минеральные соли, витамины
группы В и грубую клетчатку.
Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов — кураги, чернослива, инжира, изюма. Натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, благодаря которым такой завтрак обеспечивает нормальную работу кишечника.
Молочные продукты. Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием.
Мед. Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда — в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему: включение в меню здорового завтрака этого ценного компонента позволит избежать неблагоприятных скачков артериального давления в течение всего дня.
Кофе, чай. Танин и кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, а минералы и антиоксиданты повышают защитные силы. В дополнение к здоровому завтраку можно выпивать зеленый чай, улучшающий цвет лица.
Мармелад, джем. Желатин, содержащийся в этих полезных для завтрака продуктах, благоприятно влияет на секреторную функцию желудочных желез. Такой завтрак позволяет нормализовать уровень кислотности и обеспечивает комфортное самочувствие на целый день.
Яйца. Это традиционный для завтрака продукт является полноценным источником основных питательных веществ. Употребляемые на завтрак яйца пополнят запасы фосфора, цинка, серы, железа, витамина A, D и группы B.
Сохранено
|
|
</> |
Полезные продукты для завтрака
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.12.2015 —
Котлетки из крабовых палочек
Архив записей в блогах:
19 октября. .......П Е Р Е Р Ы В.......не на обед) Лет 10 назад купила кусок итальянского шелка, в кусках, дешево. Сделала платок. Очень люблю его. Иду себе вчера в магазин ( я теперь каждый день хожу, закупаю с перепугу впрок!!!), на голове этот платок, встретила знакомую, она мне ...
Оставим в стороне текущие дела и погрузимся в мир науки, а конкретнее — теоретической физики. Стивен Хокинг — один из самых знаменитых и популярных учёных-физиков нашего времени, сделал немало научных открытий и предположений об устройстве мира.
1. Прошлое — это вероятность
По ...
Итак друзья, как бы я не любил свою работу, однако вынужден признать что : 1. Работа на "дядю" имеет свои плюся и минусы 2. К работе я отношусь слишком серьезно и воспринимаю чужой бизнес как собственный 3. Рост базы клиентов с нуля имеет тенденцию к расширению 4. Процент постоянных покуп ...
1. Как вы считаете, есть ли какой-то результат от митингов и акций "за честные выборы"? 2. Если Путин станет президентом на ближайшие 6 лет, нужно ли дальше митинговать (все эти годы?) и чего добиваться? 3. Как вы отнесетесь к тому, что в Москве появится ...
#зимавместе #10историй #психология Очень трудно жить на свете человеку с неустойчивой самооценкой. У него ведь как: что-то получается в жизни, сбываются планы и проекты – и самооценка – ррраз! – как на качелях подскочила вверх! Мы любим себя, мы любим мужа, жену, людей, мы ...
