Полезные перекусы

malyshi — 21.03.2017 В связи с тем, что у старшей дочки хронические запоры, стараюсь увеличить потребление ею фруктов и овощей. Хотелось бы побольше идей как можно незаметно увеличить потребление овощей и фруктов. Сейчас дочка 2.5 года ест очень выборочно. Хочу перекусы и быстрые завтраки/ужины. Заметила, что все, что хрустит, ей очень нравится. Есть какие-то полезные рецепты печенья? Боюсь как бы вред для запоров от количества муки не перекрыл пользу от фруктов. Наверное овсяная мука подойдет. Или еще чего хрустящего.

Что у нас работает: кладу в маленький пакетик с зиплоком по одному ингредиенту - кусочками яблоки, кусочками красный перец, изюм, сушеные фрукты (мы тут нашли подобие супер натуральных чипсов из 90% фруктов и 10% кукурузы). Любит огурцы, кукурузу, морковь и помидоры (это дома на ужин например). Сама ест бананы, клубнику и виноград без косточек. Омлеты не любит. На завтрак овсянка + ложка льняной каши с молоком. Думала о покупке вафельницы для полезных вафель, но венские и аналогичные вафли вроде мягкие и не хрустящие. Еще любит тост с толстым слоем тертого помидора с оливковым маслом и хамоном.

Всем спасибо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив