Полезная и вредная еда при токсикозе и после него

ru_perinatal — 18.04.2015 Добрый день, сообщницы! :)

Хочу спросить, у кого получается рекомендации врачей выдерживать в первом триместре, когда бушует токсикоз. Мне вот говорят общими словами "сбалансированное питание" и "воздерживаться от острого-жирного-сладкого-копченого". Больше ничего.

Если почитать статьи в интернете, что можно и что нельзя, то одни пишут, что можно многое, кроме объективно вредной нямки, а по другим получается, что беременным остается питаться святым духом или праной, так как нельзя почти все. Даже овощи и фрукты под вопросом - как, мол, выращены, экологически ли чистые, без ГМО ли... Можно зато цельнозерновой хлеб, орехи и мед (мед - вместо сахара). На два последних продукта, если не совру, у очень многих бывает аллергия... Так что это спорно...

В общем, читала-читала я и голова у меня пошла кругом. Теперь главное:

12-я неделя, токсикоз идет волнами, то спадает, то опять. Тошнота, с 10-й недели уже второй раз в комплекте с ней идет расстройство желудка, хотя и не диарея.
Во все планы по здоровой диете токсикоз внес свои коррективы. Причем очень странные. Мне редко когда вообще хочется "здоровой" пищи.
Если поесть фруктов (яблоки, груши, виноград), то ощущение, как будто вообще ничего не ела, а только пила натощак. От этого тошнота усиливается. Бананы вроде ничего кушаю, насыщают, но могут спровоцировать расстройство на другом конце ЖКТ (иногда)...

Варила каши - пшенную с изюмом и курагой, рисовую - вроде бы полезно это, но поев их пару раз, мой организм стал дико орать "НЕТ!!" при одном взгляде на любую кашу... :(

Из "полезного" по сути хочется только рыбы и молочных продуктов.

Зато до ужаса хочется картошки - жареной (!!!), которой беременным вообще никак нельзя, в виде пюре, и просто вареной. Кроме этого, трескаю разнообразные пирожки-слойки-расстегаи, которые продают в столовых и пекарнях. И очень много хлеба, как простого белого, так и сдобы (кексов, например). Ужасно тянет на сладости. Да еще бутерброды с плавленым сыром спасают (на сливочное масло организм тоже реагирует неадекватно).  Правда, на многие вредные продукты смотреть не могу - как то на колбасу или маринованные огурцы.

В итоге сейчас боюсь, что угроблю ребенка своей гастрономией. Или, что он родится с какими-то болячками, самое безобидное - будет диатезить. В общем, жуткие страхи и чувство вины перед ним...

Что мне теперь делать? Впихивать в себя нормальную пищу через силу или махнуть рукой и терпеть, пока токсикоз кончится? И еще - у кого вкусовые/пищевые причуды остались даже после окончания токсикоза?

UPD: огромное спасибо за комментарии. Очень успокоили :) Постараюсь слушать свой организм (особой аллергии на что-то не замечено, печень и почки "среднестатистические").

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив