#Подзарядка неделя сорок вторая

perecati_polina — 13.07.2020

Вот уже девять месяцев я заостряю внимание на хорошем, радостном, воодушевляющем, заряжающем и рассказываю об этом здесь, дополняя свои заметки психологическими техниками и упражнениями, направленными на поддержание ресурса.

Со вчерашнего дня в Морджиме не было интернета, но вечером случилось чудо) Поэтому мне удалось догрузить фотографии и вот она, новая #подзарядка!

Помните, мы читаем вслух? В основном я Григорию и Рику) На этой неделе мы прочитали короткий рассказ «Хрупкое создание» Катрин М. Валенте. Я поняла, что это первое, но далеко не последнее произведение этого автора в моей жизни. Мне очень нравится ее слог и стиль, я получала эстетическое удовольствие от описаний и рисующихся картинок.

Всю неделю мы довольно часто готовили вместе с соседями. Больше всего — с Ильей из Екатеринбурга, из майонезных и фалафельных экспериментов которого готов родиться новый кулинарный канал) Он делает еду красиво, и при этом она получается вкусной.

В один из дней у нас появилась горячая вода! Как почти во всей Индии, на крыше нашего дома стоит бочка с водой. На солнце она нагревается, и тогда у нас есть горячий душ. Сейчас, когда солнечных дней мало, мы пользуемся холодной водой. Думаю, всякий, кто хоть раз переживал летнее плановое отключение, поймет мою радость.

С момента переезда и прогулок по черепаховому пляжу мы не раз находили «сердца Шивы» — плоские большие семена неведомых африканских растений, которые выносит на берег море. Мне приятна их гладкость, то, как они ложатся в руку, у них красивый цвет, и меня восхищает история их появления в Индии. Эти растения не растут здесь! Они есть только в Африке! Но семена при этом — настоящие путешественники. Согласитесь, вдохновляюще?

Проведя очередную мини-ревизию вещей, на сей раз детских, я расчистила поверхность нашего импровизированного комода и решила оставить там пространство для красоты. Возможно, его стоит назвать алтарем, если убрать из слова «алтарь» присущий ему пафос.

Наиболее трогательный факт недели — проросшие манго. В сезон дождей все здесь зеленеет и растет, даже из косточек, облизанных и выплюнутых коровами, прорастают маленькие деревья! В этом много жизнелюбия.

Упражнение 42. Стакан баланса

Думаю, всем известно знаменитое «колесо баланса» — методика, позволяющая оценить степень удовлетворенности разными сферами своей жизни. Его часто используют в коучинге, в консультировании, направленном на постановку целей, в социальном консультировании.

Сегодня я хочу предложить вам модификацию «колеса» — мы сделаем из него «стакан». Форму я взяла из консультирования химически зависимых, приложила к известной методике и даже успела описать, как это работает.

Вам понадобится лист бумаги. Разделите его на шесть одинаковых столбиков — каждый их них будет обозначать одну из сфер вашей жизни (работа, здоровье, финансы, семья, друзья, отдых, саморазвитие, спорт, духовное развитие, развлечения и т.п.). Определите важные для себя сферы и подпишите столбики.

А теперь оцените, насколько вы удовлетворены каждой из сфер жизни по десятибалльной шкале. Начертите шкалу на столбиках и отметьте «уровни». А теперь возьмите ножницы и отрежьте все, что выше отметки в каждом столбце. Если ваша жизнь не идеально гармонична, у вас получится зубчатый край)

А теперь сверните из вашего листа цилиндр — это и есть наш стакан. Сколько воды (ресурса) вы можете налить в него? В какой сфере жизни будет утечка? На восполнение чего уходит львиная доля ваших сил?

Попробуйте на этой неделе присмотреться к той сфере вашей жизни, которой вы удовлетворены меньше всего. Можете ли вы сделать что-то, чтобы изменить ситуацию к лучшему? Возможно, какие-то простые конкретные действия. Сделайте хотя бы одно из них. Или просто подумайте, что могло бы помочь вам в этой сфере. Что должно произойти, чтобы дела пошли на лад?

Делитесь открытиями в комментариях! И до встречи через неделю)

Оставить комментарий

Популярные посты:

uksibsan

Как выбрать стиральную машину

stas_redugol

Минутка патриотизма. Почти серьёзно

nikstutas

Шумел сурово брянский лес

dymontiger

Тем временем в Бразилии...

andvari5

Немного о Среднеднепровской шнуровой культуре

yuripasholok

Не особо легкая прогулка венгерских "Ландсверков" в Советском Союзе

logograd

Маховик репрессий уже не остановить!

skobzev

Александр Дюма

pantv

Прогулка по планете Земля в районе Санкт-Петербурга

• Ранее
• Архив