"Подари себе жизнь". Пост 1.

sto_dney_v_leto — 03.06.2013 Привет девушки!!! Сегодня понедельник – пришло время начать наш новый марафон, посвященный здоровому образу жизни, во время которого мы с вами не только узнаем много нового о том, что для нас полезно, а что не очень, но и будем постепенно вырабатывать полезные привычки, направленные на то, чтобы улучшить наше качество жизни, сделать нас более здоровыми, ловкими и жизнерадостными.
Я, с удовольствием, буду проходить этот марафон вместе с вами и я очень надеюсь на взаимную поддержку участниц и на то, что подавляющее большинство из нас пройдет марафон от начала и до конца. Мне безумно хочется, чтобы и по окончанию марафона, у нас с вами оставалось желание вести здоровый образ жизни.
Итак, начнем с основы. Причем с нашей основы, а как иначе) Ни для кого не секрет, что человек, по большей части, состоит из воды, и что количество и качество этой воды влияет на его жизнь. Употребление 8 стаканов воды в день, мелкими глотками, будет способствовать вашему здоровью, долголетию, отлично скажется на состоянии вашей кожи. Если вы регулярно выпиваете глоток воды, то лучше концентрируетесь и воспринимаете информацию, излучаете уверенность.

Шаг 1. Проснувшись утром, натощак выпейте стакан теплой воды. В воду неплохо добавить, при возможности, лимон, мед или корень имбиря.

Идея! Можно приготовить воду с вечера, зарядить её положительными словами или солнечным светом))

Идея! Оставлю вам ссылочку на интересную статью, в которой написано о том, какие фрукты, ягоды и травы можно добавлять в воду – для вкуса, пользы и хорошего настроения. Может, вас она вдохновит)
http://www.daramuscat.com/2013/05/diy-my-fav-infused-water-recipes.html#more

В течение дня старайтесь выпивать около 8 стаканов воды, ну или хотя бы больше чем обычно.

Я вот, решила покупать воду в бутылках, а вдруг она и вправду лучше, чем та, что течет из крана?

Шаг 2. Поднять настроение, улучшить цвет лица и отбросить подальше комплексы по поводу своей фигуры вам помогут физические упражнения. Для начала, настройтесь на 20 минут зарядки 3 раза в неделю. Выберете что-нибудь интересное для себя – танцы, йогу, бангару, аэробику… Можно каждую неделю менять занятие – чтобы не наскучило. А можно пытаться достигнуть прогресса в чем-нибудь одном. Да! И начинайте заниматься)


Вырабатывать привычки помогает сайт http://www.advirtus.ru . Можно завести новую привычку и ввести число необходимых повторений... В общем, смотрите сами. На мой взгляд, хорошая вещица)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив