Почему техники по работе с тревогой не помогают

psyteaman — 24.03.2024

В психологии имеется некоторое количество неплохих техник, которые могли бы помочь людям самостоятельно избавиться от проблем с тревогой. Полностью избавиться от такого рода проблем.

Но почему-то так не происходит. Как сделать, чтобы уже имеющиеся техники помогали?

Оставим за скобками тех людей, состояние которых описано в классификации клинических диагнозов. С ними есть некоторые вопросы по поводу возможности полной самостоятельности в деле психологических улучшений.

А вот остальные люди вполне могли бы не иметь проблем с тревогой. Но имеют их. Особенно во время кризисов, которых в нашей жизни хватает.

Дело в том, что любые техники для саморегуляции и снятия психологического напряжения являются своего рода искусством. Вы не можете просто захотеть нарисовать что-то и сразу нарисовать, если до этого не имели хоть какой-то опыт обучения этому искусству. Пусть даже на любительском уровне. 

Другой человек, который владеет этим искусством, не сможет нарисовать вашу картину за вас. Он может лишь помочь вам научиться рисовать лучше и обучиться этому делу быстрее. 

То есть, ваши усилия и ваш опыт рисования имеют незаменимое значение. 

То же самое и в деле использования техник для самостоятельного решения своих психологических проблем. Например, с помощью снятия психологического напряжения. Неплохо было бы иметь в своем арсенале одну из таких техник. 

Но без опыта самостоятельного использования, без практических попыток применения техник, в критический момент у вас ничего не получится. Как у человека, который никогда не рисовал, тоже мало что получится. Даже если от этого будут зависеть вопросы жизни и смерти.

В отличие от рисования, навыки использования техник для саморегуляции действительно могут существенным образом повлиять на ваше благополучие. Так что лучше начинать их осваивать. Ту или другую. В том или ином виде. 

Лично я рекомендую изучить своим клиентам: Технику глубокого психологического расслабления.

Оставить комментарий

Популярные посты:

uksibsan

Онлайн-казино как способ релаксации: разбор психологических механизмов

irina_chisa

Калуга - 3. Космическая

magman67

Прог

dymontiger

Новые сведения

v_pychick

каникулы

colonelcassad

"Чанъэ-6" прилунился

jalynski

Советник: крымские заметки внутреннего туриста от 25.5.24

magman67

Предложены новые правила получения доходов за рубежом

arsenikum

Фото- (и кино-) хроники Атлантиды

• Ранее
• Архив