Я в этом фильме главный актер, я сценарист в нём, я режиссёр... 
Ложь губительна и бесперспективна... 
Без названия 
Почему мужчины не менее продажны 
«Читай, укроп: в бою сгореть я рад!... 
16.06.2025. Анекдоты недели 
Гиперзвуковая ракета "Фаттах-1" 
Нужно ли нам было 300 сортов колбасы, или Плата за полные прилавки
...
Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
familyklub_ru — 20.03.2015
Разгибание
спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко
используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы
сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в
позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно
актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много
времени в офисе.Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.
Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Эммануэль Макрон объявил добровольную мобилизацию из-за Украины, пишет Le Monde. Президент Франции хочет привлечь самых юных. Во Франции объявлена добровольная мобилизация. Соответствующее решение принял президент страны Эммануэль Макрон, сообщает французское издание Le Monde. В ...
«После прошедшей в среду пресс-конференции следует задать несколько серьезных вопросов. 1. Действительно ли вина за катастрофу лежит только лишь на польской стороне? 2. Почему россияне так активно внушают идею, что на пилотов оказывалось ...
В Орловский музей изобразительных искусств привезли выставку "Самые загадочные картины мира" (от Босха до Мунка). Посмотрим по порядку...
«Ночная терраса кафе» (нидерл. ...
Наша семья живет в округе Хауард, Мэриленд ( https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%B0%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B4_%28%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3,_%D0%9C%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%29 ) Мне 41 год, жена и две дочки 6-лет. Я работаю профессором в унирситете Мэриленд. Жена сид ...
