Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера 
Жизнь по-кайфу этнических диаспор... 
Корова с дыркой в боку. Копытный газогенератор 
Кто кого? 
Счета за электричество 
Бомбёжки Москвы, клубника и «Волшебник Изумрудного города» 
Аватар 3. Трейлер 
Цзючжайгоу, яркая вода
09.11.2022 —
не послышалось
Планироване беременности
dok_zlo — 09.11.2022
Держите список по планированию беременности от Оксаны Богдашевской.
⠀
✅ Двигайтесь
Хорошая физическая форма, действительно, облегчает течение беременности и роды. Идеал — 30 минут кардионагрузки каждый день. Быстрая ходьба, велосипед, плавание или то, что вам нравится
⠀
✅ Питайтесь правильно
⠀
Время мороженого с солеными огурцами ещё не настало. В рацион накидайте много белка, железа, кальция и фолатов. Пусть будут фрукты, орехи, овощи, листовая зелень, цельные злаки и нежирные молочные продукты. Безжалостно вычеркиваем чипсы, выпечку, газировку, фаст-фуд. Будет полегче, если партнёр согласится на этот челлендж
⠀
✅ Принимайте фолиевую кислоту. Начните сегодня. 400 мкг каждый день. Иногда нужно больше, доктор разберётся, но до него ещё дойти надо. Фолиевая кислота за 3-4 месяца до зачатия реально снижает риски развития тяжелых пороков плода
⠀
✅ Следите за весом
⠀
Худым — толстеть, толстым — худеть. С дефицитом веса вынашивать сложно. Больно и страшно. Матка все время «в тонусе», активные шевеления плода болезненны. Это нормально, но можно нарваться на врача-«спасателя», который эту норму «сохранять» и «лечить» будет. Избыток веса — это риск гестационного диабета, повышения давления, слабости родовой деятельности. Не надо ставить задачу снизить вес в два раза. Даже минус 10% от исходного веса улучшит прогноз
⠀
✅ Сходите к гинекологу
⠀
До того, как начнёте «планировать». Понадобится несколько анализов, обновить некоторые прививки, подобрать витамины, проверить совместимость лекарств с беременностью
⠀
✅ Сходите к генетику
⠀
Это пока не в моде, но до зачатия можно обследовать одного из партнёров на очень тяжелые моногенные заболевания. Это тот печальный случай, когда встречается два здоровых носителя и рождается тяжело больной ребёнок. Генетик предложит несколько вариантов диагностических панелей: муковисцидоз, спинальная мышечная атрофия, серповидно-клеточная анемия или что-то ещё. «На всё» сдать невозможно, но многое можно исключить
Крепкого здоровья!
Это отложенная запись
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
laragull">
laragull
Наступает золотая осень
Наступает золотая осень
Предыдущие записи блогера :
08.11.2022 —
Колхозное строительство, 9 книг...
08.11.2022 —
Подкожное введение больших объёмов жидкости...
07.11.2022 —
105
07.11.2022 —
Синдром волосяного жгута
07.11.2022 —
Давеча
07.11.2022 —
Поздравления
06.11.2022 —
Климактерическая кератодермия
05.11.2022 —
Религиозная коррекция лечения....
05.11.2022 —
Не распаковка.
Архив записей в блогах:
Сегодня в рубрике усадьбы-киногерои мы посмотрим, какие фильмы снимались в «Шахматово». Фильмов немного, и фильмы эти никто не видел. «Гадание при свечах». 2010 г. Режиссер : Вадим Дербенев «Мишень». 2011 г. Режиссер : Александр Зельдович ...
Зараз наведу приклад, що до "Беркуту" і взагали до силовых структур йдуть люди з вже сформованим баченням. І це бачення далеко стоїть від моралі. Ось чувак хоче стати беркутівцем, ось його слова і думки Там звагалі цікава група вконтакте . ...
Мозг и сознание – вопрос подхода
Все нестыковки в рассуждения о человеческой личности, обладающей мозгом и сознанием, постоянно находящимся в работе по осознаванию происходящего, связаны с использованием того или иного подхода к описанию как сознания, т ...
Побывал на весенней фидопойке в парке Сокольники. Прекрасно! Пазитифф!Макс ...
Друзья мои! Писала по приезду, но уж как получилось... Ну, вот я вернулась из своего вояжа и даже почти не раздеваясь к компу и в ленту... Наверстать и не надеюсь, но вы тогда уж напишите кого обязательно чтобы я уж из обоймы не навсегда выпала! Две недели солнца и тепла сделали свое че ...
