Почему стоит выбрать одноэтажный дом: проекты и планировки 
"Местное население также всегда было разделено на условных землепашцев и на 
Хрупкая американская система 
14 октября 1952 года ликвидирована мошенническая организация "УВС-1" афериста 
16 октября 1793 года якобинцы казнили королеву Франции Марию-Антуанетту 
Байка на ночь: Геройский солдат Пичугин 
Тройка отморозков с медом 
В Москве после реконструкции открыли пять детских поликлиник 
В освобожденной Ольговке Самое время, мне кажется. А заодно картинки покажу. За сентябрь нарисовалось некоторое количество дубовых листьев. Что-то лень мне возиться с карандашами... Обхожусь линером. Вечерами под аудиокниги очень медитативное занятие. Первые две картинки из так называемого кофейного блокнота. ...
Планы на 8 выходных. Медитация. Атма Вичара. Атман
alexlotov — 01.01.2017
Музыка для медитации (видео)
Наконец-то я сделал себе удобное место для медитации. Помост в виде буквы T. (Причем в начало помоста буду накладывать сложенные пледы, приподымая его и улавливая момент, когда сидеть будет максимально комфортно) Ступни свободно свисают, до пола не достают. Подушечка расположилась между ступней. Кажется, даже надувная подушечка не понадобится, так удобно сидеть.
В квартире я один, дом тихий, никто не беспокоит. Для всех меня дома нет и телефон выключен.
Вариант, когда ноги спереди, в любой комбинации, я могу использовать только для разминки и тренировки. Долго так я не могу сидеть, затекают ступни и ломит колени уже через 10 минут.
В качестве теории для медитации буду использовать Атму Вичару и пример успешного ее применения.
Первый опыт 10-го ретрита был для меня неожиданным. Я не предполагал даже, что так больно и неудобно сидеть неподвижно. Зато теперь со стороны прямой спины вообще нет проблем никаких - сиди сколько хочешь - спина не болит. Не болят теперь и плечи. Нет проблем в ягодицах. Теперь, я надеюсь, решена будет проблема с болью в ногах.
В конце недели сделаю отчет.
P.S.
Если Вы не знаете, чем заняться в Новогодние каникулы, то медитация Вам точно подойдет. И денег никаких не требуется.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
О боях 5 мая 2015 года на Донбассе. Сначала неплохой материал на тему концентрации войск хунты. Второй и основной признак надвигающейся бури — резко возросшая концентрация украинских войск у прифронтовой полосы. «Ситуация начала развиваться где-то месяц назад: ВСУ активно стягивали с ...
Возможно, новая рубрика. Про самые странные и шизанутые советские/постсоветские мультфильмы. Нет ничего скучнее в советской анимации, чем мультфильмы по русским народным сказкам. Нет, по большей части это замечательные, добрые мультики, которые с удовольствием смотрят маленькие дети, но ...
Money, money, money… Always sunny in the rich men’s world… Ага, мы, конечно, не верим, что в мире богачей всегда солнечно только потому, что у них они есть. Мы же знаем, что деньги – зло, что счастье не в деньгах и что богатые тоже плачут. Но плакать-то мы все равно плачем, ...
Наше садовое товарищество существует с незапамятных времён. Первые поселенцы появились здесь в начале 50-х. Они раскорчёвывали участки, отнимая у болот свои заветные восемь соток, рубили избы, сажали яблони. Разные времена были. Вдруг запретили иметь избы, а можно стало только дачный ...
