Планы на 2022

trampampulkanat — 01.01.2022 С Наступившим 2022!
На завтрак «Шуба», Оливьешечка и Медовик, на обед манты, ужин пожалуй пропущу. Первое января самый неудачный день для начала диеты)))
Планы!? Планы!


1. Больше физической активности. Очень хочу 10.000 шагов в день, но если есть тренировка (час на эллипсе или 30 мин полный Barre Workout для всего тела) то шаги не так и важны. Не реклама, но тут мне помогают мои часы - чтобы получить медальку за январь, мне нужно пройти 155 км за месяц. Мотивируют меня мои часы, в общем.
2. Больше овощей в рационе. Строить рацион вокруг овощей на тарелке.
3. Питание - чище. Меньше переработанных блюд. Если торт, то домашний и без угрызений совести. С лазаньей то же самое. Фокус на домашней еде.
4. Питье - убрать до минимума эту проклятую пепси-колу. Вместо неё чаи разные-прекрасные.
5. Больше сна. Минимум 7 часов.
6. Мысли - чище. Никаких обсуждений кого-то, никаких мысленных закатываний глаз.
7. Круг общения - чище. Меня немного напрягает одна знакомая, наблюдаю за этими «отношениями» дальше.
8. Убрать телефон - начнём сразу, в январе я без WhatsApp.
9. Упростить повседневность. Больше рутины среди недели даст мне больше свободы в выходные.
10. Больше времени с сыном, больше обнимашек, больше игр, больше прогулок вместе. В поездках всегда фокус на ребёнке.
11. Больше терпения и любви к себе.
12. Больше времени на хобби. Урезав время в Инстаграм я получу больше времени на хобби. Но дело не только во времени - я хочу всем сердцем заниматься тем, что люблю.

Из кухонных планов: выстроить рутину, сделать первые 6 муссовых тортов (разные вкусы) и наконец-то победить макарунс. Больше супов, попробовать новые овощные гарниры и больше рыбы. Больше новых и простых блюд, их же внедрить в повседневное питание.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив