Питаться в Москве на 2000 руб. в месяц

pora_valit — 25.04.2013

Эксперимент москвича на себе.
Дороговизна жизни, продовольственная корзина

Достаточно часто слышу охи по поводу дороговизны жизни. И в основном от людей, месячный доход которых на человека — примерно 40-50 тысяч рублей. Язвительные выкрики о продовольственной корзине — тоже нередкое явление.

Возмущенные сограждане захлебываются от рыданий в связи с голодом в регионах, где невозможно существовать на 15-20 тысяч рублей.

Диета, бюджет, эксперимент на себе

Своя шкура — лучший ответ на спорный вопрос. Преследую и корыстные цели — хочу сбросить вес.

Установил лимит: за месяц потратить на еду не более 2 тысяч рублей. Причем, первая тысяча отпущена на напитки и обычные продукты: чай, кофе, квас, много молока, подсолнечное масло, заменитель сахара, соль, перец. Вторая тысяча — на «погурманить».

Сразу оговорюсь: спиртного не пью, фрукты не люблю, сахар не ем. Никакой диеты не соблюдал, конкретного меню не составлял, питался как придется, я всегда так ем.

.

Распорядок дня

Встаю в 11-12 дня. Ложусь в 3-4 ночи. У станка 8 часов «на дядю» не пашу. Если работаю, то по свободному графику. Хожу в спортзал. Чем более занят, чем менее хочется есть.

.

График питания

Не завтракаю всю сознательную жизнь. Со школы ем один раз в день, но много, по большой тарелке с горкой.

Хотя, бывало, придёшь из спортзала, пожуёшь чуть, больше не хочется. А к вечеру проголодаешься, так ещё порцайку — не вопрос. То бишь, питание — бессистемное. Проголодался — пожевал.

В дополнение к основной еде, могу в течение дня перехватить вкусненького. Опять же в охотку.

Параметры, вес, волнующее всех похудание, диета

Возраст — 50 лет. Рост — 1.76 м. Обхват груди — 115 см. Обхват талии — 98 см. Бицепс — 41 см. В начале месяца весил 91 кг. В конце — 87.5 кг.

Ещё раз подчеркну: единственный тип диеты, которую я исповедовал в отчетном периоде, — «финансовая». За месяц сбросил 3.5 кг.

Меню, здоровье, самочувствие

Если не обжираться, состояние улучшается мгновенно. А чем больше времени проходит в содружестве с гречкой, тем оно лучше.

По мнению оппозиции, я должен был издохнуть примерно через неделю. Но нет. Ответственно заявляю, что недомоганий не было, ходил в спортзал 2 раза в наделю и не хандрил.

Излишества, резервы, зима, лето

Иногда предавался излишествам (конфеты, халва, бутерброды). Думаю, слишком шиковал. Надо питаться не на 2000, а на 1500 рублей. Этим и займусь в марте.
Летом, когда овощи практически бесплатны, можно безболезненно сократить ассигнования даже относительно нынешнего бюджета.
                                                                                                                                                                                    Сергей ЕЛЕЦКИЙ

Полная версия статьи со всеми расчетами и примерами: ЧИТАТЬ

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив