Разновидности и особенности металлопроката 
17 декабря 1937 года были убиты православные подвижницы — Кира Оболенская и 
Приличные анекдоты и шутки. Часть 230. Искусство. 
Замечательный подарок. Подарите внуку 
April , Catalonia, Spain, Каталония. Испания, Тарраго́на 
Г-ды 
Ботанический сад МГУ 
31 декабря ● Новый год к нам мчится... скоро все случится... 
Тиндоллы и Филлипсы вчера в Челтнеме А что, у гламурных кис теперь терьеры, болонки, пекинесы и прочие чихуахуа больше не в моде? ;-) Может это способ не платить за модные туфли? Суровое личико у кризиса по татарски: апд. резонно заметили, что не понятно, кто кого выгуливает:) Нашел у kazanskiy_blog ...
Pi-mile
nervo4ka — 17.04.2011
Можете бить меня ногами или закидать камнями,
но я все-таки пробежала в субботу GaTech'овский 5К, именуемый
Pi-mile. ;))О том, что в институте существует такой забег, я узнала из школьной рассылки. Долго думала, участвовать или нет, потому что это все-таки соревнование, хоть и развлекательное, а я не так давно бегаю. Но Вселенная стала давать знаки: то тут, то там практически каждый день стали встречаться студенты в майках прошлогоднего забега. Залезла на страничку забега и узнала, что, оказывается, это самый долгоживущий забег Атланты, который основал один из студентов ГаТеха в 1973 году и назвал его в честь одного из Декана Студентов - George C. Griffin Pi-mile 5K Road Race. Сначала дистанция была ровно 3 мили, но потом ее немного продлили до 3.14 мили и назвали π-mile. А чтобы привлечь к этому соревнованию еще больше бегунов, укоротили ее на насколько метров и сделали ровно 5 км, но мой
Так вот, я стала более внимательной к знакам и вскоре на дороге, по которой хожу уже три года, стала замечать интересные метки в бетоне, именуемые Pi-mile. Нашла на сайте информацию и о них. Оказывается в ГаТехе, помимо George C. Griffin Pi-mile, есть еще и Tyler Brown Pi-Mile Trail, названный в честь одного из недавних выпускников института, который погиб в Ираке в 2004 году. В честь него к концу 2004 года на кампусе заложили этот 3.14 мильный маршрут, по которому он бегал все годы учебы. И этот маршрут во многом пересекается с соревновательным 5К.
В общем, посмотрела я на это дело и решила все-таки бежать. 5 км - это ж не марафон! Можно осилить даже без супер-подготовки. Тем более я давно уже спокойно бегаю такое расстояние. За пару недель до соревнования мы пошли осваивать этот кампусовский Pi-mile Trail. Учитывая, что до этого из-за пыльцы я в основном бегала по дорожке, то выход на улицу, а тем более пробежка по холмистому кампусу, показали, насколько я еще хиляк. После первой попытки, которая заняла минут 35, я приползла с языком на плече. Сложилось ощущение, что маршрут специально прокладывали так, чтобы он шел исключительно в горку! Вторая попытка через несколько дней далась намного легче. Видимо, потому что я уже знала, что меня ожидает. Но именно в этот забег у меня сильно разболелась ступня, что на следующий день я передвигалась как хромоногая коза. 8(( К выходным все более-менее прошло, но потом я снова так побегала, что в итоге нажаловалась тут и пошла к врачу, который ничего страшного не нашел. ;)) Тем не менее, ступня ныла сверху, как будто у меня там синяк.
В ночь перед забегом я щедро обмазала ногу Финалгоном, замотала бинтом, чтобы уж наверняка прогрело, и всю ночь видела сны, как
Номера выдавали по алфавиту, поэтому я стала обладателем счастливого номера 33. А была бы с девичьей фамилий, которая всю жизнь в России значилась последней строчкой во всех списках, получила бы какой-нибудь совершенно скучный номер. ;))
До старта оставалось еще полчаса, поэтому Ваня пнул меня на разминочную пробежку. На удивление, нога практически не чувствовалась, если приземляться исключительно на носок и не опускать потом стопу на землю. Не самый лучший способ - балеринистый бег, но хоть не больно.
За пять минут до старта вся полутора тысячная толпа участников собралась на старте, причем не было никаких правил постановки. Кто куда хотел, туда и встал. Бегуны со стажем, конечно же, протиснулись вперед. Вместе со всеми стартовал и символ ГаТеха - оса. 8)) У всех руки на ДжоПиЭсах. =)) У меня тоже был, чтобы точно знать свое время. Официальный отсчет времени начался, когда первые участники пересекли линию старта. При этом все, кто за ними, теряли возможность оценить свое точное время, глядя на официальные часы на финише. Поэтому я не доверяю финишному времени, а ориентируюсь на время моих часов.
Побежали. Пяточники и носочники. ;))
А оса тоже стартанула со всеми, пробежала метров 50 и
Время первого финиширующего бегуна. Все в ожидании и нетерпении, чтобы запечатлеть это важное событие. =))
Нет, это не победитель. Это просто фотография случайного бегуна, которая получилась более-менее четкой. ;)) На фото видно, что на заднем плане за кустами бегут люди. Нужно было сделать такой крюк, что за 0.25 миль до финиша хорошо видно, как финишируют другие. Очень подстегивает! Думаешь: "Где они, а где я!" =((
Разбирая фотографии, которые наделал Ваня, обнаружила кучу знакомых людей. Например, мужчина с номером 1318 (на фото снизу) - наш профессор-биоинформатик, который финишировал за 19 с чем-то минут. 8)) Еще увидела свою однокурсницу, которая финишировала девушкой №2. Я всегда знала, что она
За финишной чертой. Очередь к стаканчикам с водой. 8)) Организация этого забега была чудесной! Все-таки 39 лет уже проходит. ;)) После соревнования можно было углубиться к "продовольственным" столам с бананами, напитками и энергетическими батончиками. А можно было отдаться в руки массажистов. Когда добежал последний участник, провели и награждение, и концерт и еще какие-то развлечения, но мы уже ушли, точнее ускакали на одной ноге. ;))
А теперь мои скромные результаты:
На каждой миле стоял человек с часами и кричал время. Свою первую милю я пробежала за 9 минут, а потом начались сплошные американские горки, где все меня обгоняли и обгоняли. ;(( Мимо второй мили я прибежала со временем 21 минута. Расстроилась и втопила несмотря на то, что опять все в горку и горку. 8(( На больной ноге от "балеринного" бега стало сводить носок, поэтому для разнообразия перешла на пятку, а через полмили снова вернулась на носок - так легче и быстрее. В общем, финишировала со временем 30.45 (по моему GPS) и со временем 30.50 по официальным часам. Тайно надеялась на 30 минут, но знала, что на данный момент это было бы невозможно. Я никогда с такой скоростью не пробегала 3.14-мильную дистанцию.
Статистика на память:
Средняя скорость - 6.1 mph (9.76 км/ч)
Максимальная скорость - 8.5 mph (13.6 км/ч)
Средний темп (pace) - 9.53 min per mile.
Время - 30.45 мин.
В общем, спортивная черепашка. 8))
Фотографии меня на финише получились очень размытые. Может, потом организаторы выложат, и я покажу. А пока фото "после": "Ленка и стаканчик с водой" и "Ленка, стоящая на одной ножке, и памятная футболка". 8)) Будет теперь хоть одна приличная футболка для бега, в которой не стыдно показаться на пробежке. =))
Во время бега нога болела, но было вполне терпимо, а вот после финиша я уже не могла на нее толком наступить и хромала часа два, пока до дома не дошла. Нет, 2 часа - это не потому, что я 15-минутный маршрут до дома топала так долго, а потому что я после забега на работу отправилась. ;)) А через два часа моя нога каким-то волшебным способом практически перестала болеть, как будто я не бегала! Точнее, боль все еще чувствуется, но намного меньше, чем ДО забега. Странно... Но торжественно клянусь, что воздержусь от бега еще неделю. 8))
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Цветы — мощные символы. Люди во всем мире используют их для значимых жизненных событий и обозначения обрядов посвящения. В викторианскую эпоху цветы считались лучшим средством выражения чувств. Каждый вид цветов ассоциировался с определенным символическим значением. Раньше поставки ...
Лиза застряла сегодня на полпути ))) Не могла удержаться, чтобы не сфотографировать. Она сейчас везде залазит, обезьянка такая. Слава Богу, что падает очень очень редко... Ну и папа наш застрял в южных тьмутараканях. Говорит, на поезде он ехал до промежуточной станции, прямого рейса не ...
Вероятно, это последний пост про Козявчика. Нет, слава Богу, он жив и с ним ничего плохого не случилось. Просто достиг половозрелости и страстно возжелал применить её по назначению. Стал вредным, кусачим, зассал все поверхности, включая сложенные стопками ткани, перестал играть, ...
http://www.imdb.com/title/tt1340773/ порно незадорно Порноактриса, названная в честь холодильника, внезапно оказывается беременна и решает уйти из родного кинобизнеса в статусе легенды. В обычной жизни она ведёт курсы для тёток "Как быть порнозвездой в ...
