Pechkeen yoga style
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
В сегодняшней фотосессии я хочу представить сообщникам несколько асан, входящих в знаменитый «pechkeen yoga style». Для просветления всех живущих, так сказать…
И первая асана, которую вы видите на титульной фотографии это Чонадаасана – поза крутого парня. Важнейшая асана, оказывающая влияние на других людей. Развивает убедительность в коммуникациях с окружающими, помогает быть услышанным и развивает устремлённость к цели. Рекомендуется для выполнения тем, кто страдает «заниженной самооценкой». Укрепляет дух.
1.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-15ccef.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9812/139989529.30/0_d43c8_254fe318_orig)
Ардха Чандрасана - поза полумесяца. Прекрасно развивает равновесие, а стало быть, воздействует на уравновешенность ума. Раскрывает грудную клетку и таз. Улучшает пищеварение. Финальная часть асаны – лицо, повернутое в сторону вытянутой руки, довольно сложна для удержания равновесия, поэтому требует с одной стороны - релаксации, а с другой - сосредоточения на правильном положении тела. Мудра, в которую сложены пальцы руки, может создать у непосвящённого ассоциации с рок-музыкой, однако же, это неверно. Йогин складывающий так пальцы напоминает себе о двойственности проявленного, являющейся основной причиной страданий.
2.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-c46e4a.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/6726/139989529.30/0_d43cc_6314704f_orig)
Падахастасана – наклон с захватом ступней. Очень простая, но эффективная асана. Она прекрасно воздействует на органы брюшной полости и растягивает позвоночник. Работая с манипура чакрой, она способствует трансформации пагубных страстей в благотворные стремления.
Стоя в этой асане прекрасно заниматься визуализацией. Например, йогин страдающий чревоугодием, может представлять, как он наступает ногами на гамбургеры, картофель фри и сосиски. Я же предпочитаю визуализировать, как мои ноги попирают поверженные тела врагов России.
3.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-42f0fb.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9497/139989529.30/0_d43cb_4d2fe0c6_orig)
Уткатасана – поза стула. Замечательно укрепляет свод стопы, колени и бёдра. Думаю, что эту асану необходимо регулярно выполнять всем у кого есть проблемы с нижними конечностями. Особенно девчонкам, чьи стопы подвержены поперечному плоскостопию. Она защитит суставы ваших ног от появления шишек и шпор.
4.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-9df9fb.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/6726/139989529.30/0_d43cd_1887f944_orig)
Гарудасана – поза орла. Это одна из моих любимых асан. Непростая балансовая асана оказывающая сильное влияние на кровоток, растягивающая поясницу и крестец, однако же, за счёт «скрученности» снимающая напряжение и растягивающая суставы. Одновременно работает с поясницей, крестцом, коленями и плечевым поясом.
5.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-5edfe4.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9748/139989529.30/0_d43ce_343e9196_orig)
Врикшасана - поза дерева. Кажущаяся простота этой асаны, скрывает под собой непростую технику выполнения. Необходимо удерживать постоянное внимание на раскрытии таза, плечевого пояса и положении поясницы. Взгляд, обращённый на руки, создаёт дополнительные сложности для удержания равновесия. Одна из самых сильных асан для успокоения ума.
6.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-7aebd3.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9740/139989529.30/0_d43cf_38ba6ea6_orig)
Уттхита Хаста Падангуштхасана – поза захвата большого пальца ноги в положении стоя. Я думаю, вы уже поняли, что это самая суровая из всех асан. Очень мощно действует на мозжечок. Это финальная часть комплекса, который начинается с асаны изображённой на предыдущей фотке. Делается попеременно на каждую из сторон тела. В промежутках и в завершении выполняются сосредоточения на внутреннем состоянии. При правильном выполнении можно почувствовать разделение тела на левую и правую части, которое обусловлено разницей в циркуляции и активности полушарий мозга. Укрепляет ноги, воздействует на органы малого таза. Развивает координацию, терпение и твёрдость духа.
7.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-63b987.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/6704/139989529.30/0_d43d3_c4c5e8ad_orig)
Уттхита паршваконасана – поза вытянутого бокового угла. Тонизирует мышцы ног, исправляя дефекты икр и бедер, развивает грудную клетку, сокращает жировые отложения в области талии и таза, улучшает перистальтику кишечника. Говорят, что удлиняет ноги. Посмотрим…
8.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-70dfe2.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9812/139989529.30/0_d43d5_bea33c56_orig)
Дандаямана Дханурасана – поза вытянутого лука. Универсальная поза, воздействующая на максимальное количество органов и функций. Растягивает и скручивает грудную клетку, меняя положение сердца и лёгких. Одна из лучших асан для тех, кто имеет проблемы в грудном отделе позвоночника – сколиоз, остеохондроз, либо травмы в области плечевого пояса. Помимо этого укрепляет ноги и вызывает приток крови к органам малого таза.
9.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-ab818b.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9505/139989529.30/0_d43d6_5052ff31_orig)
Туладандасана – поза балансирующей палочки. Как и предыдущая, является универсальной позой, потому что в ней работает практически всё тело. Эта асана вытягивает тело и работает с сердцем и лёгкими. Нагружает и тем самым оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Прекрасно укрепляет мыщцы спины и показана всем, кто имеет проблемы с позвоночником. Наиболее мощно в этой асане задействована трапеция, крестец, так же она укрепляет колени и бёдра.
10.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-a7c08e.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9497/139989529.30/0_d43d7_c92c7ad2_orig)
Паршвоттанасана – интенсивное боковое вытяжение. Эта асана улучшает гибкость тазобедренных суставов и позвоночника, кровоснабжение и иннервацию таза. Устраняет сутулость и помогает проработать плечевые, лучезапястные и локтевые суставы. В классической хатха йоге эта асана заканчивается касанием лба и колена, но я обычно останавливаюсь на горизонтальном положении корпуса. Ибо лень…
11.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-35e1ea.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9806/139989529.30/0_d43d8_d66c6380_orig)
Бакасана – поза журавля. Кто-то называет её позой вороны. Вполне ясно, что эта асана укрепляет руки от кистей до плеча и мышцы пресса. В этой асане мы собираем тело воедино и ищем равновесие, поэтому она работает с концентрацией, собранностью, эмоциональной стабильностью. На ментальном уровне она развивает согласие с собой.
12.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-64c457.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9491/139989529.30/0_d43d9_6abcafec_orig)
Уштрасана – поза верблюда. Относится к асанам оказывающим общее тонизирующее воздействие на весь организм. Подводными камнями при выполнении этой, не самой сложной асаны является опасность перегрузить и травмировать поясницу. Поэтому в ней мы раскрываем плечи и грудной отдел позвоночника. Она работает с областью сердца, а значит повышает чувственность.
13.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-f36c4a.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9060/139989529.30/0_d43da_43cdc84e_orig)
Сасангасана – поза кролика. Моя любимая асана. Это лучшее средство для снятия нагрузки с грудного отдела позвоночника и устранения проблем со смещением дисков, сколиозом и остеохондрозом. Кроме того она обеспечивает мощный приток крови к мозгу и на ментальном уровне развивает способность к внутренней концентрации.
14.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-f3017e.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/6727/139989529.30/0_d43db_e2ed3f7e_orig)
Дханурасана – поза лука. Оказывает стимулирующее действие на эндокринную систему. Повышает активность печени, щитовидной железы, почек и надпочечников, половых желёз. Уныние сгибает позвоночник вперёд, эта асана разгибает его в противоположном направлении, а потому делает йогина более весёлым и энергичным.
15.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-e0ad4f.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9740/139989529.30/0_d43dc_79ac625c_orig)
Джану Ширшасана – поза головы на колене. «Джану» – колено. «Ширша» – голова. Эта асана растягивает мыщцы задней поверхности тела и позвоночник. Как все наклоны она помогает успокоить ум и учит главной драгоценности – смирению. Незаменимая асана для тех, кто уничтожает свою жизнь спешкой и нетерпением.
16.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-5f4c97.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9806/139989529.30/0_d43df_a4b1fad_orig)
Асана имени Алины Кабаевой – поза гимнаста делающего уголок на брусьях. Обычно я заканчиваю ей проброс ног вперёд. Она укрепляет пресс и верхнюю часть бёдер. Среднестатистический офисный работник пытающийся войти в эту асану трясётся как эпилептик и норовит упасть в обморок. Йогин же, наблюдает пустотность ума, периодически попукивая.
17.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-5f4eff.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9168/139989529.30/0_d43e0_51d5512a_orig)
Заебасана – асана уставшего йогина. Эксклюзивная асана, придуманная мной лично. Ей стоит завершать любое занятие, которое вызвало усталость. Рекомендуется к регулярному выполнению всем, кто очень старался.
18.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-eb43e5.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9820/139989529.30/0_d4900_8a789bd7_XL.jpg)
А это бэкстейдж.
- Дим, ну чо ты стоишь как вкопанный? – немного нервничая, произносит фотограф Миша, - вот так отставляй ногу вбок, и вот так делай рукой! Понял?
19.
![Pechkeen yoga style Pechkeen yoga style](https://yablor.ru/images/main/pechkeen-yoga-style-9943dc.jpg?from=http://img-fotki.yandex.ru/get/9505/139989529.30/0_d43e3_abd3c4a8_orig)