Овсянка на завтрак.
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
А если ещё и на обед, и на ужин одну её, можно здорово похудеть.
![Овсянка на завтрак. Овсянка на завтрак.](/images/main/ovsyanka-na-zavtrak-a88fad.jpg?from=https://ic.pics.livejournal.com/ok_tyab_rina/84183701/4051/4051_800.jpg)
Меня научили и я делюсь:
-овсяные хлопья варятся на воде минут 10-15;
-после выключения оставить минут на 5-10 в кастрюле ещё
напариться;
-добавить сливочное масло;
-на кончике чайной ложки (примерно 1/5) всыпать порошка морских
водорослей, кунжута, корицы, семени льна.
Правда, продвинутая соседка велит сыпать туда ещё и порошок
скорлупы яиц, видите ли, в нём кальция немеряно. Но это уже
кулинарный экстремизм, по-моему.
Ни соли, ни сахара не добавлять.
Чтобы каша не убежала, варить в кастрюле не в самой маленькой и с приоткрытой крышкой обязательно.