рейтинг блогов

Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни

топ 100 блогов winner_8814.05.2020

Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни

Отказ от пяти вредных привычек способствует улучшению здоровья и может увеличить продолжительность жизни на срок до 10 дополнительных лет. В частности, медики советуют отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.


Если тщательно относиться к своему телу, оно позаботится о вас в преклонные годы, отмечают специалисты. Существует пять ежедневных привычек, которые могут влиять на это.

Журнал BMJ опубликовал данные исследования, в ходе которого ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана анализировали влияние пяти вредных привычек в образе жизни людей на их шансы прожить долгую жизнь без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других проблем со здоровьем.

Внимание ученых, в частности, было сосредоточено на этих пяти вредных привычках — курение, недостаток физической активности, лишний вес, употребление слишком большого количества алкоголя и нездоровой пищи. Они тщательно изучили информацию, собранную о 38 000 мужчин, за которыми наблюдали в течение 28 лет и 73 000 женщин, наблюдаемых в течение 34 лет.

Это интересно: Почему растет вес: 6 типов продуктов, особенно сильно повышающих риск располнеть
В результате исследователи обнаружили, что следование здоровому образу жизни и отказ от вредных привычек может существенно продлить годы, в течение которых человек живет без болезней.

«Женщины в возрасте 50 лет, которые отказались от вредных привычек и превратили их в здоровые привычки, жили на 14 лет дольше, чем женщины, которые этого не делали. Мужчины, которые стали следовать всем пяти факторам здорового образа жизни в возрасте 50 лет, жили на 12 лет дольше, чем мужчины, которые не следовали ни одному. Как видите, никогда не поздно принять эти привычки», — сказал ведущий специалист проекта доктор Фрэнк Ху.
Он добавил, что для курильщиков самая важная вещь, которую они могут сделать для своего здоровья, — это бросить курить. Для некурящих – перейти на здоровый рацион и увеличить физическую активность.

Оригинал взят у Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни irina0921 в
Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Украинские власти планировали подорвать российский газопровод , идущий в Европу через территорию страны. Это не перепивший блогер написал, это в эфире телеканала ZIK заявил крупный украинский чиновник Юрий Грымчак, занимающий должность, которая не на каждой визитке уместится - ...
Письмо в личку: Не могу не поделиться. Статья была опубликована 9-го. http://www.counterpunch.org/2014/07/09/pushing-ukraine-to-the-brink/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pushing-ukraine-to-the-brink Я поставила перевод 14-го. http://el20.livejournal.com/37873.html Обра ...
Подарил тёще на 8-е марта флисовый плед. Не просто так. Выбирал рисунок долго, единственный понравившийся (с оленями) оказался без упаковки, так я заставил консультанта в METRO сходить на склад и принести новый. Вы когда-нибудь пробовали заставить консультанта в этом магазине сходить на ск ...
О митрополите Арсении Согласно источникам, в этот день 1763 года по личному указанию Екатерины II в Москву для разбирательства был отправлен митрополит Ростовский и Ярославский Арсений (в миру – Александр Мацеевич; или – Мациевич); здесь его разжалуют, сошлют – и ...
Русские психотерапевты (поначалу я искал русскоязычного, шесть лет назад, так как мой немецкий был не очень для сложных тем) в Берлине... конечно, это только мой опыт поиска, но делятся на две категории: лечение алкоголизма, причём с направлением на кодирование в СССР, так как здесь так не ...