![](/media/images/top/preview/newsyouinfowp-contentuploads202002pagephotos_2306_57cec993757f0eba10e028c03692d335dd79888f7f79c.jpg)
Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
![Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни](https://newsyou.info/wp-content/uploads/2020/02/pagephotos_2306_57cec993757f0eba10e028c03692d335dd79888f7f79c.jpg)
Отказ от пяти вредных привычек способствует улучшению здоровья и может увеличить продолжительность жизни на срок до 10 дополнительных лет. В частности, медики советуют отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
Если тщательно относиться к своему телу, оно позаботится о вас в преклонные годы, отмечают специалисты. Существует пять ежедневных привычек, которые могут влиять на это.
Журнал BMJ опубликовал данные исследования, в ходе которого ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана анализировали влияние пяти вредных привычек в образе жизни людей на их шансы прожить долгую жизнь без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других проблем со здоровьем.
Внимание ученых, в частности, было сосредоточено на этих пяти вредных привычках — курение, недостаток физической активности, лишний вес, употребление слишком большого количества алкоголя и нездоровой пищи. Они тщательно изучили информацию, собранную о 38 000 мужчин, за которыми наблюдали в течение 28 лет и 73 000 женщин, наблюдаемых в течение 34 лет.
Это интересно: Почему растет вес: 6 типов продуктов, особенно сильно повышающих риск располнеть
В результате исследователи обнаружили, что следование здоровому образу жизни и отказ от вредных привычек может существенно продлить годы, в течение которых человек живет без болезней.
«Женщины в возрасте 50 лет, которые отказались от вредных привычек и превратили их в здоровые привычки, жили на 14 лет дольше, чем женщины, которые этого не делали. Мужчины, которые стали следовать всем пяти факторам здорового образа жизни в возрасте 50 лет, жили на 12 лет дольше, чем мужчины, которые не следовали ни одному. Как видите, никогда не поздно принять эти привычки», — сказал ведущий специалист проекта доктор Фрэнк Ху.
Он добавил, что для курильщиков самая важная вещь, которую они могут сделать для своего здоровья, — это бросить курить. Для некурящих – перейти на здоровый рацион и увеличить физическую активность.
Оригинал взят у
![Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни](/images/main/otkajites-ot-5-privichek-dlya-uvelicheniya-prodoljitelnosti-jizni-e1cc82.jpg?from=https://l-stat.livejournal.net/img/userinfo_v8.png?v=17080?v=401.2)
Откажитесь от 5 привычек для увеличения продолжительности жизни