Рейтинг элитных жилых комплексов Дубая: Palm Jumeirah, Downtown, Dubai Marina
23.04.2014 —
Спорт как образ жизни
Отчёт за пятилетку
ru_healthlife — 23.04.2014
— Спорт
Приветствую, коллеги!
Занимаюсь с 2009 года, решил запостить сюда свои результаты
за пятилетку.
Краткое превью:
2009 год, весна. Вес - 112 кг, преимущественно
сало.
2009 год, сентябрь.
После нескольких месяцев диеты ушло 9 килограмм.
Вес - 103 кг. Записался в спортзал.
Жим лёжа - 50
кг.
Приседания - прочерк.
Подтянуться не могу ни разу.
2010 год, октябрь.
За год занятий и диеты сало ушло почти полностью.
Вес - 82.5 кг.
Решил, что с этого момента можно начинать набирать мышечную
массу.
2014 год, весна.
Вес - 92
кг.
Жим лёжа - 135.
Становая тяга - 230.
Приседания - 180, хотя возможно и больше -
проходку давно не делал.
Соревновательных амбиций не имею, мешает детская травма
спины. Цель - быть в форме и не морщиться, глядя в
зеркало.
В заключение - все этапы в одной картинке:
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
22.04.2014 —
"Мифы бодибилдинга" Д. Калашников
21.04.2014 —
Жиросжигание
18.04.2014 —
Другое кардио. Хватит бегать!
Архив записей в блогах:
Купила я тут, значится, Cosmo. Ну, бывает. Принцессы тоже какают. Что правда редко. Нет-нет, не принцессы какают редко - дай бог им регулярного стула, а я редко покупаю сей презабавный комикс. И вот оно мне было надо? Потому что дошла я прямо до тридцатой ...
к вопросу об атаке хакерами Аэрофлота.
тут вот человек рассуждает чё можно было бы сделать. Смысл понятен — надо железо изначально расположить так, чтобы изначально было трудно проникнуть в интернет-базы.
теперь скажу про сам наш интернет с точки зрения того же ...
Точнее, полтора. И немного Минска, если до него дойдут руки, и я посчитаю сделанные без энтузиазма в разгар знойного августовского дня фотографии достойными быть показанными тут в ЖЖ. Всем давно известно, что в поездки я езжу не за достопримечательностями, а за яркими впечатлениями и ...
О «Непобедимой армаде» – 2 …Мы остановились на том, что Непобедимая Армада выступает в поход – причём, по стечению обстоятельств, командование принял кузен короля (и «невоенный человек») герцог Медина-Сидония… Тем не менее, администратором он был превосходным – после ...
Ну вот и вечер. #зимавместе #10советов #психология Мы же помним принципы, по которым надо жить, что бы не взбесить... Себя, милого, милую... Думаете это вот всё? Страничку прочитали, картинки посмотрели и привет семье? всё в порядке? Я уже говорил, что с приходом ко мне - всё ...
