Как получить пособие на погребение в 2026 году: размер и порядок выплат
23.04.2014 —
Спорт как образ жизни
Отчёт за пятилетку
ru_healthlife — 23.04.2014
— Спорт
Приветствую, коллеги!
Занимаюсь с 2009 года, решил запостить сюда свои результаты
за пятилетку.
Краткое превью:
2009 год, весна. Вес - 112 кг, преимущественно
сало.
2009 год, сентябрь.
После нескольких месяцев диеты ушло 9 килограмм.
Вес - 103 кг. Записался в спортзал.
Жим лёжа - 50
кг.
Приседания - прочерк.
Подтянуться не могу ни разу.
2010 год, октябрь.
За год занятий и диеты сало ушло почти полностью.
Вес - 82.5 кг.
Решил, что с этого момента можно начинать набирать мышечную
массу.
2014 год, весна.
Вес - 92
кг.
Жим лёжа - 135.
Становая тяга - 230.
Приседания - 180, хотя возможно и больше -
проходку давно не делал.
Соревновательных амбиций не имею, мешает детская травма
спины. Цель - быть в форме и не морщиться, глядя в
зеркало.
В заключение - все этапы в одной картинке:
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.04.2014 —
"Мифы бодибилдинга" Д. Калашников
21.04.2014 —
Жиросжигание
18.04.2014 —
Другое кардио. Хватит бегать!
Архив записей в блогах:
Репортаж из электродепо Красная Пресня, обслуживающего кольцевую линию метро, подвижной состав которой стремительно обновляется этой весной.
Фото deni_gyd
Это тот самый, новейший, ...
В пятницу, 23 декабря, в 16:08 с пусковой платформы 43 космодрома Плесецк боевым расчетом Войск воздушно-космической обороны был успешно проведен пуск ракеты-носителя «Союз-2.1б» с космическим аппаратом «Меридиан». Через три минуты ракета была взята ...
Дорогие мои! Один момент, о котором нам неплохо было бы вспомнить в трудные минуты: наши раны и травмы, как бы парадоксально это ни звучало, – это наша сила. Раны – наша сила. Единственное ...
Гансу снился удивительный сон. Он шёл вдоль огромных, уходящих за горизонт ...
"Вечером было также интересно. Сейчас дискотека из Донецка продолжается! Из района Пески комбат 5 бата правосеков (позывной Черный) кому-то по мобиле (мобилы слушают все кому не лень) сообщал, что ВСУ потеряли у аэропорта 2 БТР-а с экипажами и десантом. Укропы в Песках вообще плачут - ...
