Консольные столики: стильные акценты в интерьере 
"Итоги 2025 года" или каким был год в фотографиях 
Виртуальная зима 
ЛАВОЧКА 
Почему на американском побережье Тихого океана почти никто не купается 
Совсем не заяц, а кот. И билет у него есть
23.04.2014 —
Спорт как образ жизни
Отчёт за пятилетку
ru_healthlife — 23.04.2014
— Спорт
Приветствую, коллеги!
Занимаюсь с 2009 года, решил запостить сюда свои результаты
за пятилетку.
Краткое превью:
2009 год, весна. Вес - 112 кг, преимущественно
сало.
2009 год, сентябрь.
После нескольких месяцев диеты ушло 9 килограмм.
Вес - 103 кг. Записался в спортзал.
Жим лёжа - 50
кг.
Приседания - прочерк.
Подтянуться не могу ни разу.
2010 год, октябрь.
За год занятий и диеты сало ушло почти полностью.
Вес - 82.5 кг.
Решил, что с этого момента можно начинать набирать мышечную
массу.
2014 год, весна.
Вес - 92
кг.
Жим лёжа - 135.
Становая тяга - 230.
Приседания - 180, хотя возможно и больше -
проходку давно не делал.
Соревновательных амбиций не имею, мешает детская травма
спины. Цель - быть в форме и не морщиться, глядя в
зеркало.
В заключение - все этапы в одной картинке:
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
22.04.2014 —
"Мифы бодибилдинга" Д. Калашников
21.04.2014 —
Жиросжигание
18.04.2014 —
Другое кардио. Хватит бегать!
Архив записей в блогах:
Вот я вот иногда, ну как иногда, в общем, каждый день - читаю чужие френдленты. Дадада, вместо работать! Но я не моем отношении к офисному труду, тем более, что срок этого моего труда в этом офисе неотвратимо заканчивается. Я о том, что это очень ...
Спешите делать добро! И это, я говорю, прежде всего самой себе. не хочется спекулировать на человеческой смерти, это низко, на мой взгляд. А заходишь в ТОП, и видишь ничего святого у людей нет! Всякие седовы - мудовы почему-то 05, пол литры что ли? Этот мудов кстати, как я только ...
Путину давно уже надо было создать спецслужбу, вопрос в другом: является ли т.н. «национальная гвардия» спецслужбой? Да, и чуть не забыл: какую «нацию» она представляет – есть такая? На первый вопрос всегда приходиться отвечать отрицательно, поскольку спецслужба-как-институт ...
Вот такой сегодня рассвет из окна ) Отличного всем утра и веселого деннчка ...
