От продолжительности сна, до стандартов государственного здравоохранения
padolski — 03.05.2022
Длинная статья с множеством повторений и «жеванием» пустого, но суть одна: оптимальная продолжительность сна у человека в зрелом и более старшем возрасте (от 38 до 73 лет) – семь часов в сутки!
Эта квинтэссенция – суть нескольких лет совместного исследования Университета Фудань в Китае и Кембриджского университета в Великобритании.
Что больше или меньше этого числа – отрицательно сказывается на ментальном и физическом здоровье, страдают когнитивные функции.
Единственное, что для меня осталось загадкой (перечитал эти четыре страницы мелким почерком статьи несколько раз) – это они имели в виду только ночной сон или ночной плюс дневной?
Почему я так спрашиваю, а потому что да, для меня семь часов в сутки сна – это идеально и мне этого достаточно. Но… Если мне удается иногда прикорнуть днем (и тут уж не важно – полчаса или два часа сна), то я себя чувствую вообще оптимально.
В общем, очередной раз убеждаюсь, что все эти советы и лайфхаки по здоровому образу жизни через чур универсальны, то есть подгоняют людей в единые рамки.
А между тем – мы так все индивидуальны: начиная от эмоциональной устойчивости и порога душевной и физической боли и заканчивая различными результатами лечения одной и той же болезни одними и теми же официальными медицинскими протоколами, строго прописанными в рамках государственной помощи населению…
А сколько вам нужно сна для нормального самочувствия и работоспособности?
ПРИМУ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ОТ ВАС ДОНАТ ПО ССЫЛКЕ: https://my.qiwi.com/Andrei-PSu15fQRlc
Сохранено
|
|
</> |
От продолжительности сна, до стандартов государственного здравоохранения
Оставить комментарий
Популярные посты:
Потерял ключи от квартиры — кому звонить и что делать Предыдущие записи блогера :
22.04.2022 —
Про порядочность и амбиции: мы и наши дети
13.04.2022 —
Фотоохота на котиков продолжается))))
12.04.2022 —
Равные возможности равным возможностям – рознь
Архив записей в блогах:
ловкач! видали! у меня так шея не выворачивается))) ...
Госдума сегодня по сообщениям РТР собирается ввести налог на домашних животных. Пока, вроде бы только на собак и кошек. Матроскины и Шарики теперь будут находиться под неусыпным оком государства.
http://newsland.ru/news/detail/id/662136/cat/42/
И правильно. Хватит ...
Жизнь, как мимолётное виденье... Вероника Крылова Утомляет летний день жарой . По душе мне свежесть и прохлада. Свет неяркий , тишина, покой И осенний шелест листопада. Осень и в природе , и в душе. Листопада лёгкое круженье ... Не вернуть нам прошлого уже . Жизнь, как ...
Статья без источников Квазигруппа, написанная видным метапедистом Ilya Voyager, была оставлена AndyVolykhov-ым под предлогом "откат правок бессрочно заблокированного".http://ru.wikipedia.org?diff=25503620&oldid=25501247http://ru.wikipedia.org?diff=25503643&oldid=25503118Ранее похожая ситуация ...
Сегодня морская))) ...
