Доверительное управление апартаментами: как устроен формат и что важно учесть
25.04.2022 —
Переход иллюзии безопасности в "функцию Бога"
От продолжительности сна, до стандартов государственного здравоохранения
padolski — 03.05.2022
Длинная статья с множеством повторений и «жеванием» пустого, но суть одна: оптимальная продолжительность сна у человека в зрелом и более старшем возрасте (от 38 до 73 лет) – семь часов в сутки!
Эта квинтэссенция – суть нескольких лет совместного исследования Университета Фудань в Китае и Кембриджского университета в Великобритании.
Что больше или меньше этого числа – отрицательно сказывается на ментальном и физическом здоровье, страдают когнитивные функции.
Единственное, что для меня осталось загадкой (перечитал эти четыре страницы мелким почерком статьи несколько раз) – это они имели в виду только ночной сон или ночной плюс дневной?
Почему я так спрашиваю, а потому что да, для меня семь часов в сутки сна – это идеально и мне этого достаточно. Но… Если мне удается иногда прикорнуть днем (и тут уж не важно – полчаса или два часа сна), то я себя чувствую вообще оптимально.
В общем, очередной раз убеждаюсь, что все эти советы и лайфхаки по здоровому образу жизни через чур универсальны, то есть подгоняют людей в единые рамки.
А между тем – мы так все индивидуальны: начиная от эмоциональной устойчивости и порога душевной и физической боли и заканчивая различными результатами лечения одной и той же болезни одними и теми же официальными медицинскими протоколами, строго прописанными в рамках государственной помощи населению…
А сколько вам нужно сна для нормального самочувствия и работоспособности?
ПРИМУ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ОТ ВАС ДОНАТ ПО ССЫЛКЕ: https://my.qiwi.com/Andrei-PSu15fQRlc
Сохранено
|
|
</> |
От продолжительности сна, до стандартов государственного здравоохранения
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
22.04.2022 —
Про порядочность и амбиции: мы и наши дети
13.04.2022 —
Фотоохота на котиков продолжается))))
12.04.2022 —
Равные возможности равным возможностям – рознь
Архив записей в блогах:
На первом курсе жили в общежитии, втроем в комнате: я, Серега, и Вовчик. Как и положено делились харчами, присланными из дома, вместе что-то готовили. Общежитие в Подмосковье - большая огороженная территория с десятком двухэтажек, рассыпанных среди травы и деревьев. Красота, да и ...
Термин «экзосоциализм» (exosocialism*) впервые появляется у Корал Рассел, хотя она ссылается на концепцию экзосоциального расширения возможностей у Хезер Марш. В пост-СССР об экзосоциализме вкратце рассказывал Алексей Ситников. Экосоциализм основан на политэкономии постдефицита Джулиана ...
У меня весь двор сердечками усыпан - алыми, блестящими. Устойчивая ассоциация со свадьбой (как возле Дворца бракосочетания) или Днём Святого Валентина :)) Это просто нам хлопушки новогодние с сердечками попались из фольги. И ещё в комнате под ...
"Об украинских верующих в русских храмах не говорят и клирики, живущие в России. Единственный, кто готов был согласиться — епископ Зеленоградский Савва Тутунов. Но он попросил журналистов "Люди Байкала" прислать сначала ссылки на материалы издания, в которых бы рассказывалось про ...
5 марта - очередная годовщина смерти Иосифа Сталина. По этому случаю - фото траурного митинга в Киеве. Многие плачут. Людей - намного больше, чем реальных, а не нафотошопленных участников майдана. Фото корреспондента АПН Георгия Угриновича. . ...
