ОСР и шоковая травма

imja — 24.02.2022 Острое стрессовое расстройство — это интенсивная, неприятная и дисфункциональная реакция, которая начинается вскоре после подавляющего травматического события и длится менее месяца. Если симптомы длятся более месяца, у людей диагностируется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

В тяжелом случае оср может выглядеть как психоз: у человека может быть нарушена речь, память, могут быть диссоциативные симптомы (это происходит не со мной, я наблюдатель), может быть замирание.

Люди в этом состоянии не нуждаются в классической терапии, им нужна помощь другого рода.

НЕ ДЕЛАТЬ:
-Не говорить о чувствах;
-Не задавать сложных вопросов;
-Не предлагать выплакаться;
-Не предлагать подумать о хорошем.

ДЕЛАТЬ:
-убедиться, что прямо сейчас человеку ничего не угрожает;
-если он в ступоре - предложить ему какие-то действия в максимально простой форме: задать вопрос, глядя в глаза (закрытый, простой, например, "тебя зовут Андрей?" или "пить хочешь?"), предложить укутаться в одеяло или другую ткань (не трогайте человека, если не уверены, что он этого хочет);
-заняться удовлетворением базовых потребностей (еда, вода, физический комфорт, сон);
-поговорить о способах, как можно сейчас что-то сделать для себя и своих близких: приготовить еду, сложить вещи, разобрать хлам на балконе;
-если угроза все еще есть - обдумать способы бегства/помощи себе/содержимое тревожного чемоданчика;
-физические упражнения или, наоборот, осознанный отказ от деятельности на время (сидеть и слушать свое дыхание, считать вдохи, выдох всегда длиннее вдоха)
-социальная активность: благотворительность, ужин с тем, кто значим, диалоги с родственниками.

Обычно оср со временем проходит сам, но может переходить и в другие сложности, поэтому если вы понимаете, что вы или ваши близкие в этом состоянии - наблюдайте за ними или за собой.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив