Осознанность и контроль

ex0rtodox — 05.09.2023

Контроль сводится к анализу своих мыслей и реакций. Ссора с сотрудником на работе может позволить сделать некоторые выводы: например, что вас легко задеть, если надавить на любимый мозоль, или что с данным человеком не следует общаться, если хочется сохранить здоровье. В любом случае, контроль обычно приводит к ограничению собственной свободы (воспринимать, мыслить, действовать), к большей замкнутости и подавлению эмоций. Можно, конечно, сделать и другие выводы, например, решить, что данный сотрудник идиот, или что он намеренно раскручивает вас на конфликт (что, кстати, не исключено). Тогда можно попробовать отточить на нём своё актёрское мастерство, но это уже следующий уровень сложности. Большинство людей вообще не отдают себе отчёта, что именно их вывело из себя, их реакция полностью обусловлена ситуацией – тебя оскорбили, и ты негодуешь законно, твой гнев – справедлив, а поведение оправдано. Спровоцировавший вас человек – <�вырезано цензурой>.

Чем отличается от контроля осознанное поведение на примере той же ситуации рабочего конфликта? Осознанность обеспечивает позицию наблюдателя, роль которого выполняет часть вашего сознания. Роль личности представлена умом. Осознанность позволяет не отождествиться с эмоцией и ситуацией, так что под наблюдение попадает в том числе и проявление скрытых субличностей, которые при контроле полностью остаются в тени бессознательного ума. Фиксация фальши собственной интонации – или просто напряжения, возникшего в такой-то группе мышц – даёт возможность выйти из-под автоматизма привычной субличности, включившейся помимо нашей воли, и попробовать повести себя иначе.– это и есть то, что называется реальной свободой выбора.

В подобных эпизодах раскрывается скрытая часть нашего “я”. Так осознанность обнажает бессознательное, делает его видимым.

То, что увидено, можно изменить. Как именно – это уже другой вопрос, для этого есть огромный арсенал средств – от привычных, применяемых в ортодоксальной психологии, до нетрадиционных. Было бы желание.

))

Оставить комментарий

Популярные посты:

nero

Квизы в Москве: советы по выбору площадки и организации интеллектуальной игры

amarok_man

Как выглядит девочка с обертки шоколада «Аленка» сегодня...И почему она подала

padolski

Влияние раннего стресса на мозг: гендерные различия и долгосрочные последствия

philologist

Андреева Е. Неизвестный Сканда: История культа одного из древнейших богов

seregalab

Массовый мор напал на подводные кабеля между Швецией, Литвой, Финляндией и ФРГ

id77

Утренние анекдоты

klyos

Москва мимоходом... станция Комсомольская

home_and_garden

Кстати, о каркасных домах

amarok_man

Сказка "Волшебник Изумрудного города" собрала в прокате более миллиарда

• Ранее
• Архив