oops

ole-up — 06.05.2015
Уппсс
Висит у меня, значит, пост уже две недели в черновиках, а я и пальцем не пошевелю, чтобы его опубликовать)
сорри)

в общем, обещала я написать про свою еду. ничего особенного, вообще, но обещала ведь)
Вы знаете, заметила я тут одну тенденцию - чем больше я наслаждаюсь жизнью: тусую, катаюсь, путешествую, тем больше от меня отписывается людей) это не удивительно,очень многие подписывались на "луки" там, шмоточку, счастливую семейную жизнь, а тут, нате, скейтборды, серф, тусовки, развод, да еще и татуху набила. Ну простите, как раньше уже не будет. Ну не интересно мне писать про тренды и бренды. Все, баста)
в общем, я впала в детство, можете отписываться, если хотите или наслаждайтесь жизнью со мной.
Люблю вас, мои хорошие, будьте счастливы!








Завтракаю я обычно овсянкой с сухофруктами. Я люблю плотные завтраки, поэтому помимо овсянки я готовлю себе омлет, хлебцы с творогом и овощами, йогурт с фруктами или добавляю фрукты в овсянку:
Овсянка + хлебцы с творожным кремом (обезжиренный мягкий сворог, кинза, укроп,немного соли) и овощами

Овсянка + обезжиренный творог+ фруктовый йогурт

Овсянка + хлебцы с творожным кремом (обезжиренный творог, горчица или хрен,зелень), овощи, адыгейский сыр

Суперплотный завтрак)))
Овсянка+омлет/черри+йогурт/апельсин/банан+морковные кексы(съела один) хаха)))

Вот вам рецепт собственного сочинения диетических морковных капкейков:
тесто:
2 яйца
2 большие морковки
1 стакан овсяной муки
3 ст.ложки белого йогурта
мед по вкусу (примерно 2 ст.л.)
грецкие орехи
изюм
2 дольки апельсина
можнодобавить половинку банана
разрыхлитель
корица 1/2 ч. ложки
имбирь (порошок) 1/2 ч. ложки
ванилин
крем:
обезжиренный мягкий творог 250гр
белый йогурт пару ложек, но чтобы крем не был жидким
цедра половины крупного апельсина
мед - по вкусу
ванилин

Взбить яйца с овсяной мукой, добавить йогурт, банановое пюре (измельчить банан в блендере), прибавить разрыхлитель, мед, ванилин, имбирь, корицу, натертую на мелкой терке морковь, орехи, изюм, порезанный кусочками апельсин. Разлить массу в формочки. выпекать минут 40 при 180гр. готовность проверить зубочисткой.
Для крема смешать все игредиенты, украсить остывшие кексы.


Белая рыба с грибами и морковью в мультиварке (готовлю 40 мин на режиме "выпечка") Просто солю немного и перчу рыбку, присыпаю тимьяном и оригано. Овочи присыпаю мускатным орехом и кориандром

Рыбка с моркокой, брюссельской капустой и брокколи. Готовлю аналогично предыдущему рецепту

Курочку тоже готовлю похожим способом в мультиварке или же просто-нипросто варю.
варенная грудинка с гречкой

грудинка с бальзамическим соусом +овощное рагу (грибы, кабачки, морковь) Салатики всевозможные.
Листья салата, огурец, черри, редис, орехи,соус бальзамический

авокадо,болгарский перец,черри, огурец, листья салата, творог обезжиренный, кунжут

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив