Ольга Бокерия: «почему интервальное голодание — одна из самых популярных

marena99 — 26.11.2023

важное про аутофагию: как клетки уничтожают отработанный «мусор».

Я уже рассказывала, были исследования, доказали: если просто снизить калорийность еды за счет вредного, ненужного и одновременно обогатить рацион продуктами долголетия, то происходят те же позитивные изменения, что и при интервальном голодании.

Также во многих религиях присутствуют постные дни — временный отказ от животной пищи пойдет на пользу, у нас не хватает растительной еды, клетчатки — первый продукт долголетия, может снизить риски смертельных заболеваний до 30%.

Основные принципы питания — здоровая еда и минимум рафинированных продуктов, сахара, плохих жиров, заменителей и усилителей — они не едят это совсем.

Думаю, как стресс с положительным зарядом, использовать голод можно, если, разумеется, нет противопоказаний, советуйтесь с врачом. Хорошо отношусь к периодическому воздержанию, но пока остановилась на снижении калорий, здоровом рационе и ежедневном интервале в 12-14 часов с вечера и до утра.

https://dzen.ru/a/ZV3UGo_2CBDQ9BmM

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

claudius

Дизайн интерьера щитового дома: идеи и вдохновение

ifc

Субполярная Империя изымает привилегии у многонациональных рагулей

home_and_garden

Цеанотус, а ля сирень

pro100_mica

Будни Второй мировой, 17 июля 1944 года

kommari

пир победителей

prilepin

БРАВО, БРАТ

matsam

Снова в эфире

euro_royals

Открытие Олимпийских игр в Париже

prilepin

1899: ГОД ГЕНИЕВ. ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ДЕВЯТКА

• Ранее
• Архив