Ольга Бокерия: «почему интервальное голодание — одна из самых популярных

marena99 — 26.11.2023

важное про аутофагию: как клетки уничтожают отработанный «мусор».

Я уже рассказывала, были исследования, доказали: если просто снизить калорийность еды за счет вредного, ненужного и одновременно обогатить рацион продуктами долголетия, то происходят те же позитивные изменения, что и при интервальном голодании.

Также во многих религиях присутствуют постные дни — временный отказ от животной пищи пойдет на пользу, у нас не хватает растительной еды, клетчатки — первый продукт долголетия, может снизить риски смертельных заболеваний до 30%.

Основные принципы питания — здоровая еда и минимум рафинированных продуктов, сахара, плохих жиров, заменителей и усилителей — они не едят это совсем.

Думаю, как стресс с положительным зарядом, использовать голод можно, если, разумеется, нет противопоказаний, советуйтесь с врачом. Хорошо отношусь к периодическому воздержанию, но пока остановилась на снижении калорий, здоровом рационе и ежедневном интервале в 12-14 часов с вечера и до утра.

https://dzen.ru/a/ZV3UGo_2CBDQ9BmM

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

otho

Эффективные занятия в автошколе: особенности теоретической и практической подготовки будущих водителей

val000

Вальс между слов...

day_1923

Классика для лохов-хохлов

irina_co

Крымское и французское шампанское, его история

fem_books

«Эйзен» и Эйзенштейн: Гузель Яхина издала новый роман

ru_politics

кто не платит своей армии, полиции и охране, будет платить чужой

pro100_mica

Память дня

ru_artillery

Артиллерия московских школ

kompromatru

У военных экспертов-истеричек обоего пола никогда не бывает ничего хорошо

• Ранее
• Архив