Обжорство втихую

ru_psiholog — 06.11.2015 Здравствуйте!

В прошлый раз мне здорово помогли, поэтому снова пишу.

Моя проблема - зависимость от еды, причем от потребления пищи втихую, так чтобы никто не видел.

Я всю жизнь была полненькая, кроме пожалуй нескольких лет учебы в университете. Всю жизнь моя мама очень меня контролировала, следила, чтобы я мало ли чего не съела лишнего. Причем с одной стороны в доме часто были сладости, но в ограниченных количествах, мы любили всей семьей пощелкать семечки, с другой речи быть не могло о добавке или втором куске хлеба. Мое такое скрытное обжорство проявило себя, когда появились первые карманные деньги. Ну и вот как-то я ним жила, немного полненькая, но не критически. Всегда были ограничения - время, когда я дома одна, определенное количество денег, чтобы купить печеньки, конфетки, сухарики. С переездом к мужу, увеличением заработной платы и его задержками на работе мое обжорство стало прогрессировать, а потом беременности, декреты, и вот я часто дома одна (ребенок не считается), деньги, чтобы купить булочку есть, и все. Я просто не могу остановиться. И это доходит до такого маразма, что, как только из квартиры уходят муж, бабушки, так я сразу бросаюсь на кухню, по шкафам и ем, даже если совсем не голодна. В голове какой-то щелчок происходит, кажется, что если никто не видит, то от этого ничего и не случится, и кг не появятся. Это навязчивое состояние меня достало, больше не могу так.
К слову я перепробовала все для похудения, кроме экстремальных вещей. Я люблю физическую активность, с удовольствием занимаюсь. Я считала каллории, я не ела после шести, пью достаточно воды, люблю фрукты, овощи, я умею и люблю готовить здоровую и вкусную пищу, я наверное все знаю о здоровом питании. Я пробовала есть два раза в день, пробовала есть шесть раз в день маленькими порциями, пробовала отвлекаться, воду пить, чаи, руки занимать. Да все пробовала, это помогает на определенное время, а потом опять голову сносит, и как только все за порог - я на кухню. Я знаю, надо слушать себя, наелся - больше не надо, насыщение пришло - остановись, но меня просто клинит, разум выключается как-будто.

Посоветуйте, как быть?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив