Об обжорстве

Без сигарет 20 день. Теперь жру. Нет, даже: ЖРУ, ЖРУ, ЖРУ.
Последний раз мороженное себе покупал лет 15, наверное, назад. Теперь по одному, а то и по 2 ежедневно. Фрукты стал есть, но это ладно.
Догоняюсь колбасой. Вчера сварил пшеничную кашу с тушенкой (тоже лет 10 уже не покупал). Сожрал.
Вес набираю стремительно.
Что делать, чтоб есть так сильно не хотелось?