о зож

топ 100 блогов honky-tonki14.05.2017 и мы туда же. как-то незаметно перешли тут в крыму на зож. ну, почти. овощи, фрукты, орехи... еще бы мне от мучного и сладкого отказаться:(

И занялся я своим заплывшим пузиком:) старость, блин, не радость. раньше пара недель, занятий через день, - и кубики на месте:) сейчас минули уже три недели, а воз и нынче там, причем пропустил всего три дня. уже поднимаю свои мощи с помощью пресса 150 раз, и делаю четыре круга "ножных" упражнений. А кубиков так и нету:( эх, не отчаяться бы. Результат, если будет, покажу:)

Упражнения:
1. о зож

типа того, как на картинке. только ноги никто не держит:) сам держу. Начал с 50 подъемов туловища до коленей, каждый день прибавлял по 10, кроме второго дня. Вчера сделал 150.

2. "Ножные" упражнения:)
о зож
лежим на спине, туловище приподнято на локтях. прямые ноги оторваны от пола на расстояние спичечного коробка. КРУГ: держим ноги 15 секунд, потом 10 раз сгибаем их в коленях - пятками касаемся попы, потом 10 раз поднимаем вертикально вверх, не сгибая. Потом снова держим 15 секунд и снова 2 упражнения по 10 повторов. и так 4 круга, ни разу не коснувшись пола. попробуйте:) это весело

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Король Югославии Александр I отказывался принимать участие в каких бы то ни было публичных мероприятиях по вторникам, поскольку трое членов его семьи умерли в этот день недели. В конце концов, он решил покончить с «глупым предрассудком». В один из вторников король нанёс официальный визит ...
Дана Борисова не перестает поражать поклонников своей шикарной фигурой, а также помолодевшим внешним видом. 42-летняя телеблондинка Дана Борисова потрясла Сеть и своих преданных фанатов своей идеальной фигурой в сексуальном бикини. Телеведущая в данный момент вместе с дочерью Полиной ...
Сешнс ушел в отставку! Donald J. Trump : We are pleased to announce that Matthew G. Whitaker, Chief of Staff to Attorney General Jeff Sessions at the Department of Justice, will become our new Acting Attorney General of the United States. He will serve our Country well. We thank ...
Друзья, а не познать ли нам себя и правильный ответ на вчерашний вопрос? Война и мир II: Наташа Ростова 1966 . Это Война и Мир для девочек, где балл, любовь, обманутый Балконский - Тихонов. Ну а вообще если не видели сей 4-х серийный сериал, то посмотрите, ничуть не устарел и ...
  Я сейчас не буду касаться вопроса о том, действительно ли убили Беню Ладена. Равно как и вопросов, существовал ли он когда-либо, и был ли агентом ЦРУ. Важно другое. Некоторые мои френды (во всех других отношениях люди достойные) вдруг почему-то ...