рейтинг блогов

О полезных свойствах главного новогоднего продукта

топ 100 блогов seregalab07.01.2024 О полезных свойствах главного новогоднего продукта

Нормы потребления икры не существует, но из-за ее высокой калорийности в день не стоит есть больше 20-30 граммов,
уверена врач-диетолог центра здоровья Verba Mayr Линда Хасанова.
О допустимом суточном количестве одного из главных новогодних продуктов и его полезных свойствах она рассказала в СМИ.

Диетолог объяснила, что икра содержит полноценные белки и жиры, витамин А, кальций, фосфор, железо. Также в этом продукте присутствуют ценные для организма белки, минеральные вещества, витамины группы В, полезные жиры с преобладанием омега-3 жирных кислот и лецитина. Благодаря такому составу икра, как объяснила диетолог, полезна для работы мозга, костей, суставов, кожи и волос. Кроме того, она помогает в профилактике развития атеросклероза и тяжелых заболеваний сердца и сосудов, укреплении иммунной системы и улучшении настроения.

Хасанова отметила, что традиционно икру едят с хлебом и маслом, иногда вместо него используют сметану или сливочный сыр.
\«Если вам нравится подобное сочетание, то можете есть такие бутерброды. А если уж хочется получить максимум удовольствия от качественной и вкусной икры, рекомендую есть ее в чистом виде», — объяснила врач.

Икра

Нормы потребления икры не существует. Если хотите, чтобы ваше питание было здоровым, разнообразьте свой рацион икрой и всеми другими группами продуктов: мясными, рыбными, молочными, зерновыми, а также овощами, фруктами, орехами. Учитывая высокую калорийность и большое содержание жиров, рекомендуется ограничить употребление икры 20-30 граммами за день — вполне допустимое количество, чтобы не перебрать с калориями, которые могут привести к набору веса

При этом, по словам Хасановой, некоторым людям икра может быть противопоказана. Прежде всего ограничить ее потребление диетолог рекомендовала при наличии аллергических реакций или непереносимости ее компонентов. Она также обратила внимание на то, что для увеличения сроков хранения в икру добавляется соль в различных концентрациях. Поэтому этим продуктом не стоит злоупотреблять при артериальной гипертензии и склонности к отекам, резюмировала врач.

Икра

Много икры съели в Новый год?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Приятно читать как нищебродствующие, бездарные, безработные глупыши обсуждают в своих мега-интеллектуальных блогах некоего бллогера, который вафлит противников нового налогового, обсуждают его место жительства и пр. при этом бояться назвать ...
продолжение, начало тут 1. блогерша не комплексует из-за размера груди, фотожоп творит чудеса 2. блогерша всегда готова выложить свои отфотожопленные сисьге в блог 3. все друзья будут тебе завидовать, увидев сисьге блогерши 4. у блогерши ...
 Оказывается можно сделать так, что граждане будут искренне стремиться как можно быстрее получить QR-код.     И такого результата уже добились в свердловской области - надо просто продавать вино-водочные изделия только обладателям QR-кода. ...
Ну вот...тот, кто должен был приехать не приехал. Обещание так и осталось словами. Смысл что-то обещать, если заранее знаешь, что исполнить не можешь. Хочется заплакать. Пошла мыть посуду - это успокаивает. Хороших праздников. ...
Оригинал взят у loralapa в Бггг ))) СМИ: российский Су-27 едва не сбил самолет-разведчик США над Балтийским морем Российский истребитель Су-27 едва не столкнулся с самолетом-разведчиком США в небе над Балтийским морем, передает издание Washington Free Beacon. «Утром 7 апрел ...