О наболевшем - девочкам.

zar_me — 29.10.2012 Признаюсь честно: мне надоело, что 90% встреченных мною людей делятся на три катергории.
В первую входят девушки с размером бюста от 4-го, а то и 3-го, которые жалуются на то, как у них болит спина из-за "этой ужасной тяжести!"
Во второй оказываются и мужчины, и девушки, сочувственно пишущие под каждой моей фотографией или заявляющие мне в лицо, как им жаль мою бедную несчатную спину.
Есть еще третья категория, в которую входят наиболее воспитанные индивидумы и большая часть журналистов. Те просто проникновенно интересуются, не болит ли у меня спина.

Так вот хочу во всеуслышание заявить: у меня не болит спина!
Нет, не потому, что я такая счастливица и на меня не действует сила земного притяжения: никакого повода для зависти нет.
Просто я

достаточно хорошо осознаю те проблемы, которые могла бы принести мне моя фигура, и стараюсь избежать их всеми возможными способами.
Итак, девочки, открываю карты:
Способ первый: спортзал - гиперэкстензия (римский стул), тенажеры на мышцы спины, плеч. И лучше взять хотя бы вводный курс с тренером: он грамотно объяснит, как именно выполнять упражнения, чтобы это привело к максимальному результату.
Способ второй: йога, а лучше - пилатес. Не только прекрасно укрепляет мышцы и помогает расслабиться после постоянных нагрузок (да, как ни странно!), но и подтягивает фигуру целиком. Две недели регулярных занятий - и готовьтесь получать комплименты в свой адрес) Я не стала искать какой-то специальный йога-центр, пока меня вполне устраивают занятия в ближайшем к моему дому фитнес-зале.
Помимо йоги я занимаюсь женским танцем "мандала" в ДК "Гайдар" на Курской - там замечательные преподавательницы. Эти практики снимают нагрузку в основном с поясницы, а также приводят в состояние гармонии.
Способ третий: найдите "своего" мануального терапевта. О, это целая эпопея! Я искала долго, признаюсь честно: попадались мне и безалаберные опоздуны, и приятный азиатский мужчина с золотыми руками, которые слишком интимно гладили мое тело, чем безмерно меня смущали. Был и красавиц-мачо, который после массажа норовил поносить меня на руках. Но таков уж у меня характер, что я предпочитаю придти на массаж к молчаливому профессионалу, который будет вести со мной разговоры только по заданной теме (в частности о состоянии моих мышц, связок и прочей требухи) и руки которого будут, простите, руками мануального терапевта, а не мужчины. К тому же мне крайне важна увеличенная продолжительность сеанса: я люблю сочетать классические мануальные манипуляции с лимфодренажным массажем, а на это нужно часа два как минимум.  Сейчас я раз в неделю хожу на сеансы к Алексею Щербакову в клинику на м. Электрозаводская. Мне нравится еще и то, что он работает по Аюрведе и использует разнообразные масла, совсем не жалея их: я и дома увлажняю кожу смесями масел. Кстати, это попутно избавляет и от растяжек на коже. Кто бы что ни говорил, но я могу похвастаться: у меня нет растяжек вообще.
Способ четвертый: проверьте свое состояние спины в клинике (или же у своего мануальщика, если его образование это позволяет) и тщательно следите за осанкой. Как в первом классе: учитесь ходить с книгой на голове, сидите прямо и т.п. и т.д., гугл вам в помощь. Открою секрет: если у вас большой бюст, основная проблема - не сгорбленный позвоночник, а опущенные и чуть развернутые вперед плечи. Вот прямо сейчас встаньте ровно, поднимите плечи вверх, максимально отведите  их назад - и опустите. Почувствовали, как выровнялись спина и плечевой пояс? Вот в таком положении плечи и должны быть. Кстати, меньше будут уставать.

В финале прзнаюсь: поясница у меня все-таки иногда побаливает. Но не из-за веса груди, а из-за нагрузки, которую я получаю во время продлжительной работы ... на каблуках! Предупреждать нагрузки из-за объемной груди можно и нужно, а вот отказаться от "шпилек" практически невозможно. Хотя и тут Алексей выручает мою спину и лодыжки)

Девочки, если у вас есть свои ноу-хау насчет того, как поддержать королевкую осанку, делитесь, пожалуйста со мной и с другими читательницами это важно и нужно!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив