О гипнозе – простым языком. Вопросы читателей и ответы гипнотерапевта
soblaznmaster — 03.02.2021
Интерес к гипнозу проявляется у многих форумчан, вижу это с каждым днем. И это прекрасно.
У кого-то из вас уже был опыт работы с гипнотерапевтом, на сеансе, кто-то сам, про себя, произносит аффирмации, кто-то медитирует, кто-то занимаается йогой, кто-то практикует цигун или что-то еще – все это можно объединить одним общим корнем, без которого все перечисленные занятия могут быть не столь эффективны, как это возможно.
Для обеспечения
качественного и эффективного процесса выполнения вышеперечисленных практик, нужно сначала войти в особое состояние, в котором становится возможен контакт с собственным бессознательным, которое собственно и выполняет затем всю основную терапевтическую (и практическую) работу, по реализации поставленной вами цели, желания или задачи.
Это общее состояние – гипноз, или трансовое состояние. Называть можно и так и так, это синонимы.
Далее, я предлагаю вам некоторые, показавшиеся мне важными, выдержки из моих ответов на вопросы читателей с форума, связанные с гипнозом и трансом или гипнотерапией, в формате вопрос (в) – ответ (о).
Все цитируемые цитаты – взяты из полностью открытого раздела форума B17, поэтому дополнительного уведомления участников дискуссии, для публикации не требуется. Все это можно прочитать и на форуме B17. Я внес лишь небольшие правки, не искажающие сути.
в: Можно ли выбирать, какую эмоцию ты хочешь испытать? Можно
ли увеличить в своей жизни количество позитивных эмоций и снизить
число негативных?
И, наконец, самый провокативный вопрос - можно ли свести негативные
эмоции к минимуму, если уж нельзя от них избавиться совсем?
о: Да, вы все правильно пишете.
И это не только возможно делать, но это и нужно делать.
Как зарядку.
И получать при этом удовольствие.
И можно это делать, даже не обязательно понимая "откуда ноги
растут" и прочее расковыривание прошлых негативов и травм.
Потому, что это можно делать и полностью бессознательно.
В состоянии приятного и комфортного гипнотранса, например.
в: Из ваших слов можно подумать, что из транса вообще нужно не
выходить. Ошибаюсь?
Или. Сколько времени за раз, сколько раз вообще нужно, чтобы, как
выразился один из психологов, экологично переживать эмоции?
о: Да, при желании можно и совсем не выходить из транса. Или
не выходить полностью.
Степень погружения в транс можно научиться регулировать, для
оптимального комфортного и продуктивного выполнения задач, в каждой
конкретной ситуации.
Этот навык уже может требовать регулярных тренировок.
Экологично проживать эмоции – это уже вопрос о конкретной ситуации
у человека. Эмоции сами по себе все полезны и потому
экологичны.
Важнее уметь не наносить вред окружающим, например во время
выражения эмоции, чувства гнева. Это тоже может помочь научиться
делать именно трансовое состояние.
в: О, вот это новенькое.
Посоветуете, как гипнотранс на себя навести?
о: Да, это для многих людей может оказаться "новенькое". Но
именно так работает психотерапия.
В ней происходит коррекция некого негативного состояния и генерация
вместо него позитивного, приятного состояния. Тогда проблема
решается.
Самостоятельно это можно попробовать сделать множеством
способов.
= Можно поступить просто обратившись к специалисту, это самый
быстрый и эффективный способ, обучиться этому.
=Или можно заняться йогой, медитациями. Но по началу это тоже – к
специалисту.
=Можно заняться аутотренингом, инструкции есть в сети.
=Можно просто проговаривать желаемое состояние, в состоянии легкого
транса, после просыпания или перед засыпанием. Это тоже
естественный транс.
Гипнотерапевт, во время работы с клиентом, просто помогает ему
войти в это естественное, но несколько измененное состояние и
удерживать его некоторое время, чтобы произошла нужная работа
бессознательного.
в: Некоторое время это сколько?
о: Столько, сколько потребуется для конкретной работы с
гипнотерапевтом, с заявленной проблемой.
Происходит обучение на бессознательном уровне.
Далее, клиент уже сам может входить в это приятное состояние, по
желанию, или по необходимости.
в: Пробовала тоже.
Наверное, делаю что-то не так)
о: Да, может быть и не так или просто не замечаете, что вы уже в трансе. Это вам может помочь отследить специалист.
в: Будет ли это настоящими чувствами?
о: О, прекрасный вопрос.
Да, это будет настоящее чувство. Ибо чувства подделать невозможно.
Оно или есть и оно настоящее, или это попытка его имитации.
Но даже имитация чувства запускает аналогичные механизсы. Так
работают актеры например.
Ну а в своем трансе, для самого себя, – можно себе позволить уж
точно не играть навязанную роль, а просто жить и чувствовать
по-настоящему.
в: Правильно я понимаю, что вы можете определить по человеку какова длительность одного сеанса будет приемлема для него в зависимости от запроса? Я поясню. У меня есть опыт работы с гипнологами. Подход разный в плане продолжительности нахождения под гипнозом клиента. От чего это зависит? Почему выбирается время, например, час одним специалистом и 20 мин другим? Чем полезно погружение на час? Какие побочки от часа? Чем полезно на 20 мин?какие побочки?
о: То, что вы описываете как "работу с гипнологами" – похоже
скорее на обычный классический гипноз, когда человека погружают в
глубокий гипнотический сон, а человек при этом собой не владеет и
ничего не чувствует.
Современный гипноз, в частности Эриксоновский – это активное
состояние, состояние некого полусна, легкого и среднего транса,
когда вы сохраняете полный контроль за происходящим и работаете с
терапевтом над вашей конкретной проблемой или вопросом,
трансформируя проблему, с помощью обращения к бессознательному, с
помощью массы различных техник работы с бессознательным. Разница
между пассивным гипнотическим сном в классическом гипнозе и
активной работе в эриксоновском гипнозе – колоссальная. Хотя и сам
по себе пассивный транс тоже полезен и может помочь
переструктурировать проблему бессознательно.
Но на этом классический гипноз и ограничивается, в отличии от
Эриксоновского.
Побочек у гипноза нет. Это естественное состояние, в котором
пребывает каждый человек регулярно, в течении всей жизни.
Единственное ограничение для гипноза – острая фаза психического
заболевания.
За какое количество сеансов рещится ваша проблема сказать заранее
невозможно. Но одно можно сказать точно – сразу, на первом же
сеансе, вы почувствуете улучшение вашего состояния. Затем можно
продолжать работать над вашей конкретной проблемой, еще более
приближая вас к желаемому состоянию.
Транс – это само по себе комфортное и приятное состояние. При этом вы не во сне, вы все контролируете. И можете выйти из транса, если вам что-то не подходит. Это сохраняет безопасность и придает вам уверенность.
в: На чем ограничивается классический гипноз? На том, что клиент погружен в глубокий сон, не контролирует процесс, не может сказать стоп в любой момент и выйти из него самостоятельно? Я так поняла? А в эриксоновском это все возможно : контролировать то, что с тобой происходит и если не понравиться сказать стоп? Или...?
о: Да, вы все очень правильно поняли.
В этом тоже важное различие классического гипноза и Эриксоновского
гипноза.
Клиент в классическом гипнозе подчинен полностью терапевту, а в
Эриксоновском – он подчинен только своим собственным ощущениям и
желаниям.
И он сохраняет возможность выйти из транса и самостоятельно
тоже.
В Эриксоновском гипнозе терапевт аккуратно и бережно ведет клиента
по пути к возможному решению проблемы клиента, а саму
терапевтическую работу выполняет бессознательное клиента.
© Дмитрий Седак (тоже я)
https://www.b17.ru/article/o-gipnoze-prosto/?prt=220560
"Доверяйте своему бессознательному. Оно знает больше, чем вы. ©Милтон Эриксон"
|
|
</> |
.jpg)
Криптовалюты в спорте: положительные и отрицательные аспекты 
Контрольная точка: Полночь 
Разгон USAID: теперь независимым нужно быть на свои деньги 
Авторетро 
Утро над Аргутом... 
Кстати, о скорости строительства 
Пропавшие без вести. 
Учения сухопутных войск иранской Армии на западе Ирана 
России здорово повезло, что нынешние релоканты ссыкуны, в отличии от 
