­
­

Ноги.

топ 100 блогов semislov12.06.2016 Ноги.

Сегодня Семислов изволил прокачать нижние конечности. Лайтово, без фанатизма. После разминки был жим платформы ногами и сгибания на бицепс бедра.


Ноги.

Собственно жим платформы.


Ноги.

Далее был подъём на носки в Смите для прокачки икроножных.


Ноги.

На добивочку разгибания для окончательного утомления квадрицепса.
А что ты сегодня качал или опять жрал пиво с чипсами и лежал на диване?

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
05.06.2016 День спины.
Архив записей в блогах:
Какой-то недоумок запостил в жыжу с таким названием. Только без вопросительного знака. Между тем, сеть уже забита роликами из Израиля от местных жителей, как ракеты уверенно пикируют по баллистической траектории на назначенные объекты. Я смотрю, Израиль взялся работать по заветам ...
В последние несколько месяцев все чаще в СМИ появляется давно забытая фамилия. Юрий Лоза, видимо, обидевшись на весь мир (без шуток), решил о себе напомнить рядом скандалов. Ну, как скандалов... Нелицеприятных заявлений в сторону таких мировых звезд как Мик Джаггер и группа The Rolling ...
За окном все ещё не по-весеннему минус 10, зато солнце припекает через стекло так, что все сомнения в сезоне отпадают. Бабушки, вышедшие с утра пораньше на охоту за сахаром и ...
4 мая 2019г. Музейный комплекс «Василёво». Чёртов мост. Я уже начал рассказывать о том, как провел майские праздничные каникулы в постах Выдропужск....  и   Сплав по ...
Друзья. В связи с последними событиями (организованный отход подразделений Стрелкова в Донецк) интернет буквально забит истеричными воплями идиотов : радостно-восторженными - украинскими, и злобно-разочарованными - генерации наших российских путинслильщиков и всёпропальщиков. Ну, националь ...