­
­

Ноги.

топ 100 блогов semislov12.06.2016 Ноги.

Сегодня Семислов изволил прокачать нижние конечности. Лайтово, без фанатизма. После разминки был жим платформы ногами и сгибания на бицепс бедра.


Ноги.

Собственно жим платформы.


Ноги.

Далее был подъём на носки в Смите для прокачки икроножных.


Ноги.

На добивочку разгибания для окончательного утомления квадрицепса.
А что ты сегодня качал или опять жрал пиво с чипсами и лежал на диване?

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
05.06.2016 День спины.
Архив записей в блогах:
В рамках акции «Час Земли-2011» в Президентском дворце 26 марта на один час будет выключен свет с 20-30 до 21-30. Президентский дворец, Тайбэй «Час Земли-2011» - это акция, устраиваемая во всём мире в последнюю субботу марта. Миллионы людей во всём мире ...
На еврейском кладбище полно памятников с крестами. Это смешаные семьи. На одной стороне звезда Давида, на другой - православный восьмиконечный крест. На одной стороне камни, на другой цветы. И фотографии стали делать на еврейских памятиках, что абсолютно против правил. На лавке у дома ...
Не унывает... ...
                      (фотокадр во время объявления судом этого решения) У нас не хватает настоящих, сильных личностей, в народе тоска по таким людям... Думаю, что уже  по этому многие русские ...
На днях возвращалась из республики Коми. Как водится, зашла в магазин местных продуктов, - хотела взять домой оленины и настойку на морошке. В итоге вышла с совершенно иным ...