Потерял ключи от квартиры — кому звонить и что делать
22.12.2015 —
Двухцветные кексы с рикоттой
НИКАКИХ ДИЕТ!
5871099 — 23.12.2015
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4
см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю -
10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную
гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два
довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью
и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и
пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили
дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая
пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Кроме января, все было снято в августе месяце этого года )) Особенно горжусь зимними месяцами :-))) Фотограф: Карнеева Елена, дизайн: Климашов Денис ...
Пора просыпаться и начинать трудиться.) Уже собираюсь на практику.) Сегодня решила сделать доброе дело и перед началом рабочего дня зайду в кофейню и возьму всем по капучино.)) Ведь все в понедельник будут кислые, а тут такой милый сюрприз.)) Всем удачного понедельника и хорошего настр ...
В своих рассуждениях на тему чеченских кампаний многими теоретиками, на мой взгляд, допускается фундаментальная (возможно и целенаправленная) ошибка в том, что это была война между чеченцами и русскими. Исходя из этого, с учетом национальных ...
Привык все планировать. Рабочие встречи, учебное расписание, покупки. Даже фильмы, которые намереваюсь смотреть вечером. Это мой скромный вклад в борьбу со вселенским хаосом, если угодно. Мне так комфортно, проще говоря. И давно уже называю ...
Пока я легкомысленно гуляла:Произошло вот что:А это- сам герой дня: ...
