Принципы работы системы поощрений в ресторанах 
Контрольная точка: Полночь 
Советский комикс. «Гришутка-разведчик» (1968)
Новогодние украшения 
ЗИГЗАГ ИРОНИИ ИЛИ НОЧЬ УДАЧИ 
Для мужа лучший сценарий - это иметь и семью, и ту понимающую 
Перекусы в Турции 
Шизеленая энергетика: расщепление здравого смысла на примере одной статьи. 
Про ремонт
11.02.2024 —
Зимний рецепт
Нейро-пальцы
masy_vibes — 12.02.2024
Вообще адвент-задание 
nely_snork
было про нейро-упражнения для развития мозга, но я расскажу про
нейро-массаж - в первую очередь, для узбагоения.
На Agile-спринте в 2022 году и на курсе "Новая Орбита" у Кати Ленгольд в 2023-м мы делали упражнение "Дыхание на пальцах":
1. Сделайте плавный вдох и начните неспешно массировать
мизинец левой руки.
2. Сделайте плавный выдох, продолжая массаж, направьте
внимание на ощущения в пальце.
3. На следующем вдохе перейдите к безымянному пальцу.
4. Сделайте в сумме 10 вдохов и выдохов, промассировав
поочередно все пальцы.
Его можно делать также с помощью массажных колец су-джок для пальцев. В принципе можно и просто дышать. И просто массировать пальцы.
Главное - взять паузу и вернуться в себя (если вдруг выходили).
*пользуясь случаем, демонстрирую новый маникюр )
Его можно делать также с помощью массажных колец су-джок для пальцев. В принципе можно и просто дышать. И просто массировать пальцы.
Главное - взять паузу и вернуться в себя (если вдруг выходили).
*пользуясь случаем, демонстрирую новый маникюр )
Ещё одно упражнение, чтобы успокоиться - уже не для пальцев, а для всего тела от психологической программы MindSpa:
А мне на Новый Год подарили массажер на шею - омайгадбл - какой же это каааааааайфффффф!
И наконец - те самые нейро-упражнения в оригинальном посте автора:
А вы чем / как успокаиватесь и развиваетесь, друзья мои? ;-)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
10.02.2024 —
Happy Spring Festival
09.02.2024 —
Замурррчательная неделька
07.02.2024 —
Ступени и ракурсы
06.02.2024 —
Трое
06.02.2024 —
Архитектура компромиссов
05.02.2024 —
И пусть весь мир подождёт
04.02.2024 —
Подвалы Смольного
03.02.2024 —
Замахнулась
Архив записей в блогах:
Глава государства заявил о необходимости новых подходов к миграционной политике "Когда начинаешь разбираться в обстоятельствах того или иного дела, конкретного преступления, оказывается, что человек попал в Россию без особых проблем: прошёл все формальности, оформил трудовой патент, имея ...
Энтони Хопкинс написал волшебный вальс 50 лет назад и наконец услышал его в первый раз в исполнении оркестра. Энтони Хопкинс наиболее известен по роли Ганнибала Лектера в культовом фильме «Молчание ягнят» и в качестве режиссера фильма «Вихрь». Но далеко не все поклонники Хопкинса ...
Я тут похудела и прекрасно растянулась: начала много практиковать мостики, позу верблюда и все раскрывающее грудную клетку и ТЗБ… Когда выхожу на крышу, невольно хочется потянутся вверх, отпустить плечи и вдохнуть полной грудью. Крыша - вобше мой суперприз и подарок себе, я уже ее ...
1. У той части русских жителей соцсетей, кто полагает, что вот-вот перевернется грузовик с пряниками (взорвется Йеллстоун, Мариша Ле Пен победит и развалит ЕС) и тогда начнется нехитрое русское счастье, опять облом. 2. Интересно, что те, кто так легко называют Ле Пеновский Нацфронт фашист ...
