Неудобная кровать или почему с утра ничего не хочется делать?!

shakkar — 10.02.2016

Некоторые мои читатели очень долго ждали этого момента! Когда же?! Когда на страницах блога Шаккара появится реклама! Момент истины настал, друзья. Пару дней назад мне постучались ребята из Матрас.ру и, разбудив меня в 12 часов дня, спросили: Андрей?! Мы хотели бы разместить промо-материал о здоровом сне! - Ок, спасибо, что разбудили, - пробормотал я, давая свое согласие. На следующий день опять проспал, пропустил время размещения, но в этот раз уже внимательно прочитал статью, чего и вам советую)).

***Рекламный пост*** Текст предоставлен заказчиком***

Проблема здорового сна – одна из наиболее насущных у современного человека. Скажем больше, сложно найти тех, кто следит за своим сном, не жертвуя драгоценными часами для работы, семьи, развлечений, Интернета, в конце концов.

Один западный журнал не так давно провел ряд исследований касательно хронического недосыпания. Оказалось, что если здоровый человек жертвует 6-8 часами в течение нескольких дней, то есть, стабильно не высыпается по какой-то причине – он начинает «тормозить» на работе, забывать только что услышанные вещи, он плохо выглядит и раздражается больше обычного.

Дальше – больше. Продлеваем недосыпание еще на некоторое время. Появляются неврозы, набираются лишние килограммы, организм все чаще старается саботировать наши повседневные обязанности.

Переходим к стадии хронических проблем со сном? Встречаем возросшие риски диабета, рака, инсульта, проблем с сердцем и сосудами. И это не говоря об иммунной системе, на которую сбои со сном оказывают самое непосредственное влияние. Говоря простым языком, жертвуете сном – больше болеете и раньше умираете. Без шуток.

К сожалению, часто мы сами становимся причиной плохого и недостаточно продолжительного сна. Да, иногда нам надо сделать работу, выучить материал, сидеть над больным ребенком или встречать девушку в аэропорту посреди ночи. И в этих случаях действительно надо жертвовать сном, осознанно и оправданно.

Но как часто мы лишаем себя тех 6 часов, которые минимально нужны активному человеку, без повода? Неужели мы все превратились в Наполеонов, которым нужно всего пару часов для восстановления сил. Не обольщайтесь.

Как показывает практика, для здорового сна, для большей работоспособности, для хорошего настроения нужно следовать элементарным правилам.

• Ну, установите вы себе за правило не сидеть в Интернете позже 23.00. Никуда не денутся ни новая серия, ни новый пост, ни спор в комментариях. Не набивайте живот на ночь, дайте организму немного отдохнуть. Не налегайте на кофе, колу и прочие энергетики.


• Не спите «под телевизор». Проветрите комнату перед сном. Зайдите на сайт matras.ru и купите нормальный удобный матрас. Не нужно присматривать что-то эксклюзивно ортопедическое, просто следуйте элементарным правилам специалистов касательно поверхности вашего ложа.


• Не сбивайте биоритмы, если это реально. Еще один из небезызвестным президентов сказал, что мудрым, здоровым и богатым станет только тот, кто рано ложится и рано встает. И никак не наоборот.

Чрезмерная утомляемость, стресс, храп и другие факторы могут стать причиной бессонницы, когда вроде и понимаешь пользу сна, и пижама удобная, и матрас комфортный, а уснуть не можешь. В этом случае надо искать первопричину проблемы и устранять ее.

Не налегайте на медицинские препараты без назначения врача и не занимайтесь самолечением. Проблемы со сном, несмотря на внешнюю несерьезность, требуют пристального внимания, причем специалиста, а не советчика с соседнего форума или знакомой из Одноклассников.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив