Немного о моих занятиях спортом

kam4adal — 17.09.2013 Если помните, я недавно принял решение реализовать юношескую мечту - "накачаться". В один прекрасный день понял, что если я сейчас этим не займусь, то уже никогда не смогу накачаться. 37 лет все-таки.
Так вот, занимаюсь 4,5 месяца; прибавил почти 8 кг (было 66,5, стало 74 с небольшим). Выросли мышечная масса, силовые показатели; процент жира остался примерно тем же.

Факты:
- съедаю 3-4 яйца в сутки, 200 гр творога, много каш (рис, греча), куриные грудки, иногда рыба, пельмени, бананы каждый день, супы стал есть редко
- перед тренировкой пью половину порции гейнера BSN Truemass, на нежирном молоке
- заказал посылку с протеином с США, жду её уже два месяца, судя по трекингу, наши таможенники отправили её обратно
- опечатки на клавиатуре стали встречаться НАМНОГО чаще, видимо что-то происходит с руками
- появились любимые и нелюбимые упражнения. Больше всего нравится тяга гантели на скамье, на широчайшие
- после упражнений на группу мышц стал вставлять "пампинг" на ту же группу, посмотрю, как повлияет на результаты
- так и не собрался сделать фото своего тела в настоящий момент, все откладываю
- пока в планах прозаниматься до мая 2015 года (чтобы было два года занятий) но уже подумываю о том, чтобы продолжить, и, возможно, выступить на соревнованиях, если их проводят для "старичков"

Ну и картинка (не моя):

Добавляйтесь в друзья:
Живой Журнал | Facebook | Вконтакте |

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив