Как часто сливать биотуалет: периодичность обслуживания и рекомендации 
На «Окской судоверфи» состоялась приемка сухогруза «Конструктор Егоров» проекта 
Юбиляр дня Исаак Дунаевский 
"Дети в подвале играли в гестапо _ Зверски замучен сантехник Потапов" 
Дача 
Хочет с кем-то поздороваться котик от mistermachomissy! 
Обложки журнала «The New Yorker» 1928 года 
Пусть произойдёт 
НапоМакрон! Пепел Наполеона стучит в его сердце!
17.09.2013 —
Закатное
Немного о моих занятиях спортом
kam4adal — 17.09.2013
Если помните, я недавно принял решение реализовать юношескую мечту
- "накачаться". В один прекрасный день понял, что если я сейчас
этим не займусь, то уже никогда не смогу накачаться. 37 лет
все-таки.Так вот, занимаюсь 4,5 месяца; прибавил почти 8 кг (было 66,5, стало 74 с небольшим). Выросли мышечная масса, силовые показатели; процент жира остался примерно тем же.
Факты:
- съедаю 3-4 яйца в сутки, 200 гр творога, много каш (рис, греча), куриные грудки, иногда рыба, пельмени, бананы каждый день, супы стал есть редко
- перед тренировкой пью половину порции гейнера BSN Truemass, на нежирном молоке
- заказал посылку с протеином с США, жду её уже два месяца, судя по трекингу, наши таможенники отправили её обратно
- опечатки на клавиатуре стали встречаться НАМНОГО чаще, видимо что-то происходит с руками
- появились любимые и нелюбимые упражнения. Больше всего нравится тяга гантели на скамье, на широчайшие
- после упражнений на группу мышц стал вставлять "пампинг" на ту же группу, посмотрю, как повлияет на результаты
- так и не собрался сделать фото своего тела в настоящий момент, все откладываю
- пока в планах прозаниматься до мая 2015 года (чтобы было два года занятий) но уже подумываю о том, чтобы продолжить, и, возможно, выступить на соревнованиях, если их проводят для "старичков"
Ну и картинка (не моя):
Добавляйтесь в друзья:
Живой
Журнал | 
Facebook
| 
Вконтакте |
Сохранено
|
|
</> |
Немного о моих занятиях спортом
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
По случаю пятницы - конкурс: придумайте лучшую подпись к фотографии с пингвинами ;) Немного подробностей про фотоснимок. Всё просто пингвинов двое остальные за кадром просто. Это уже конец светового дня, тот что на животе - он по направлению от полярников к колонии движется. Поскольк ...
Дурак, а по совместительству нардеп от Слуги Народа Семинский, путающий россиян и русских, от собственного слабоумия решил, что русские не должны иметь прав в Украине и вообще они должны стать «второсортными». Позже он испугался и пост удалил. Но, что написано в интернете, то не ...
Массовая реакция, потрясшая РТР, на разоблачение мифа о "28 панфиловцах" (который разоблачали уже раз сто до этого, я о том, что это фейк, слышал еще в перестройку) - говорит на самом деле об одном: люди НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ. В точности по словцу Чехова - новую информацию "о несъедобном" они в ...
Неважно кто как голосует. Важно лишь кто считает голоса... Кремлевские сами себя переиграли. Впервые в современной истории РФ власть официально потеряла легитимность. То, ради чего так боролись изо всех сил - хотя бы внешняя законность и соответствие правовым нормам - превратилось в ...
В летний полдень на дачу в Кунцеве прикатила подвода из «Эрмитажа» - хозяин пожелал выписать обед прямо из знаменитого московского ресторана. Пока приехавшие официанты выносили и ...
