Почему выгодно обращаться к услугам МФО и оформлять онлайн займы 
По дороге домой 
Сepгeй Бoдpoв и Юля Чичepинa. 2001 год 
И ещё раз о том, кто расстрелял польских военнопленных 
*** 
Щи и тушёная говядина 
Лучше поздно, чем никогда 
Унижение Артура Смольянинова 
Амина и хачапури
04.09.2019 —
Точка зрения гражданина Германии
Наука говорит, что тишина жизненно важна для наших мозгов
matveychev_oleg — 06.09.2019
Эффект молчания.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения пришла к выводу, что 340 миллионов жителей Западной Европы ежегодно теряют миллион лет здоровой жизни из-за шума. ВОЗ также сказала, что первопричина 3000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний связана с чрезмерным шумом.
Исследование профессора Гэри У. Эванса из Корнеллского университета, опубликованное в «Psychological Science», показало, что дети, чья школа расположена возле аэропорта, выдают стрессовую реакцию, которая фактически заставляла их игнорировать шум. Он обнаружил, что дети игнорируют как вредный шум аэропорта, так и другие более шумные звуки, такие как речь.
Это исследование является убедительным доказательством того, что шум - даже на уровнях, которые не производят звука, - вызывает стресс и вреден для человека.
Ученые не изучали тишину, и обнаружили ее преимущества случайно. Молчание впервые появилось в научных исследованиях в качестве базовой линии, с которой ученые сравнивают эффекты от шума или музыки.
Врач Лучано Бернарди изучил физиологические эффекты шума и музыки в 2006 году, сделав потрясающее открытие. Когда субъекты его исследования находились в тишине между шумом и музыкой, они ощущали мощный эффект. Двухминутные паузы оказались гораздо более расслабляющими для мозга, чем расслабляющая музыка или более длительная тишина, которая была на месте перед началом эксперимента.
Фактически, случайные паузы Бернарди стали самым важным аспектом исследования. Одним из его основных результатов было то, что молчание усиливается контрастами.
Мозг распознает тишину и реагирует на нее.
Многие учителя и гуру медитации знают об этом, и советуют делать частые медитативные паузы в течение дня. Хотя мы можем думать о тишине, как о недостатке информации, наука говорит об обратном. Мозг распознает тишину и реагирует на нее очень мощно.
Исследование регенеративного биолога Университета Дьюка, Имке Кирсте, обнаружило, что два часа молчания в день вызвали развитие клеток в гиппокампе - области мозга, связанной с формированием памяти, с участием чувств.
Когда вы находитесь в тишине, мозг может «восстановить» некоторые из своих когнитивных способностей.
Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации. Исследования показали, что большая нагрузка падает на нашу префронтальную кору - часть мозга, ответственную за принятие решений, решение проблем и многое другое.
Когда мы проводим время в одиночестве в молчании, наши мозги способны расслабиться и дать этой части мозга отдохнуть.
Исследователи обнаружили, что тишина помогает новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в систему, а когда мы попадаем в тишину, наши мозги лучше обрабатывают информацию. Мы можем проанализировать нашу жизнь и увидеть перспективу, что жизненно важно для психического благополучия.
Молчание снимает стресс и напряжение.
В то время как шум создает стресс, тишина снимает стресс и напряжение как в мозге, так и в теле. Молчание пополняет и питает наши познавательные ресурсы. Шум заставляет нас терять концентрацию, когнитивные способности и уменьшает мотивацию и работу мозга (что подтверждается исследованиями).
Однако исследования показывают, что время, проведенное в молчании может удивительным образом восстановить то, что было потеряно из-за чрезмерного шума. Древние духовные мастера знали это всегда; тишина заживляет, тишина глубоко погружает нас в себя, а молчание уравновешивает тело и разум. Теперь наука подтверждает это.
Исцеляющие преимущества природы и тишины известны давно, но теперь мы можем добавить к здоровью и благополучию питание нашего мозга.
Простой, но древний опыт молчания - это целебный бальзам, который нам совершенно необходим!
Сохранено
|
|
</> |
Наука говорит, что тишина жизненно важна для наших мозгов
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
02.09.2019 —
Астарта – индоевропейская богиня?
02.09.2019 —
Тайны пакта Гитлера-Пилсудского
29.08.2019 —
Мы хотели объяснить этому человеку, что ты не шаман
26.08.2019 —
О чем плакал Карл Великий? Часть II
21.08.2019 —
Как в Исландии подростков отучили пить и курить
Архив записей в блогах:
Деайсинг, он же противообледенительная обработка воздушного судна — процедура очистки аэродинамических поверхностей от налипшего снега и образовавшегося инея и покрытие их защитным составом. Форма крыла и хвостового оперения самолёта расчитана и сконструирована так, чтобы идеально ...
Зачем между одних рельс положили еще одну ржавую рельсу? Этой ржавой рельсе конца и края не видно... ...
Иногда я думаю, что утопические идеи могли бы сделать всех нас лучше. Это не может быть правдой. Но логика и надежда не обязаны не противоречить друг другу. Если бы можно было применять массовую психотерапию, мы бы могли вылечить это наше общество. А пока какая-то зараза неясного ...
Процитирую сегодняшнюю статью Фрума по поводу двух последних дней. The White House’s account of the Tillerson firing collapsed within minutes. Senior administration officials told outlets including The Washington Post and CNN that Tillerson had been told he would be dismissed on ...
Вот эта фотка точно будет отличаться от всей бесконечной галереи, вывешенной в сети по тегу Рускеала. А мне бы лучше там смотрелся другой фонарь, типа летучая мышь, как более подходящий по духу к выработкам, штольням и прочему горнорудному антуражу. А так - вот, мимолетная дань уважения ...
