Напитки, помогающие быстро уснуть
vovachi — 03.03.2020
Практически каждый человек сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Кто-то мучился в постели в надежде уснуть, а кто-то решал проблему таблетками. Однако, специалисты уверяют, что восстановить свой сон можно более щадящими и эффективными методами. И для того, чтобы крепко уснуть достаточно выпить всего один из этих напитков.
Теплое молоко
Наши бабушки и мамы были правы, когда в детстве перед сном давали выпить стаканчик молока. В нем содержится триптофан, благодаря которому в организме естественным образом увеличивается выработка серотонина – гормона удовольствия.
Триптофан является аминокислотой - предшественником гормона мелатонина, который помогает организму регулировать процессы сна и пробуждения.
"Золотое" молоко
Если в теплое молоко добавить немного специи куркумы, то "снотворный эффект" увеличится. Чтобы сделать "золотое" молоко, не достаточно просто смешать куркуму с молоком. Нужно приготовить специальную пасту: 50 г порошка куркумы залить 50 мл охлажденной воды. Поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса. И затем эту пасту можно смешивать с молоком. Также можно добавить кусочек имбиря и мед.
Вишневый сок
Если вы не любитель молока, то на помощь может прийти вишневый сок. Высокое содержание триптофана в вишне является одной из причин, по которым эти фрукты помогают с засыпанием.
Ромашковый чай
Считается, что отвар ромашки перед сном — это отличное успокоительное и натуральное снотворное, которое поможет быстро заснуть и хорошо выспаться. Ромашковый чай избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.
Чай с валерианой
Корень растения валерианы также издавна используется в качестве лекарственного растения, способствующего быстрому засыпанию и помогающего от бессонницы. Особенно эффективно валериана улучшает качество сна у женщин в период менопаузы.
Такой чай отличная альтернатива химическим снотворным средствам при легких формах неврозов, для снятия стресса.
Оригинал взят у
pavelfedunov в Напитки,
помогающие быстро уснуть
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Жить. Как-нибудь 
Уральский следопыт № 4 \ 1935 
Что делать, если ваше место на нижней полке занято? 
Вечернее 
Чем нельзя закусывать водку: Советы нарколога, которые вас удивят 
Грюнвальдские мечи 
КИПИШ в Московском Детском развлекательном центре " Авиапарк" устроенный двумя 
Вот это поворот Предыдущие записи блогера :
28.02.2020 —
Pirelli представила смарт-шины с поддержкой 5G
03.02.2020 —
Dropbox стремительно улучшает свои показатели
Архив записей в блогах:
Доброй ночи !
Уважаемые читатели ,
предлагаю совместить приятное с полезным и поболеть за нашего чемпиона России ,подкрепив все это дело ,конечно, материально !
Прогноз на сегодня:
Футбол. Лига Европы. Групповой турнир 23:05 АЕК-ЗЕНИТ СПб ...
В последнее время здесь и в блоге на сайте passion.ru мы часто поднимали тему образования, учителей, школ и ВУЗов. И, к сожалению, наши обсуждения и рассуждения были не очень оптимистичными. Действительно, ситуация с образованием в нашей ...
Расстаюсь на полгода с землёй. Идёт очередной дождь, стоит туман, земля раскисла и мажется грязью, несмотря на то, что почва у нас песчаная. Всё равно люблю землю.
Люблю лес, болото, вьющиеся речушки, но землю тоже люблю. Такую: грязную, раскисшую - тоже. [Ой, поторопился сказать: про ...
Награждение "золотников-2009" у Локомотива.Не, я, конечно, понимаю, главное - ...
Сегодня днем наш ничем не примечательный дом "заминировали". Именно это слово я услышала от соседей сегодня, котрые орали под окном, что всем нужно срочно эвакуироваться из дома. Дочери и мужа дома не было, я быстро собралась и вышла на улицу с собакой разузнать в чем дело. Котов с ...
