Напитки, помогающие быстро уснуть
vovachi — 03.03.2020
Практически каждый человек сталкивался с бессонницей или нарушениями сна. Кто-то мучился в постели в надежде уснуть, а кто-то решал проблему таблетками. Однако, специалисты уверяют, что восстановить свой сон можно более щадящими и эффективными методами. И для того, чтобы крепко уснуть достаточно выпить всего один из этих напитков.
Теплое молоко
Наши бабушки и мамы были правы, когда в детстве перед сном давали выпить стаканчик молока. В нем содержится триптофан, благодаря которому в организме естественным образом увеличивается выработка серотонина – гормона удовольствия.
Триптофан является аминокислотой - предшественником гормона мелатонина, который помогает организму регулировать процессы сна и пробуждения.
"Золотое" молоко
Если в теплое молоко добавить немного специи куркумы, то "снотворный эффект" увеличится. Чтобы сделать "золотое" молоко, не достаточно просто смешать куркуму с молоком. Нужно приготовить специальную пасту: 50 г порошка куркумы залить 50 мл охлажденной воды. Поставить на огонь и варить, пока не получится густая пастообразная масса. И затем эту пасту можно смешивать с молоком. Также можно добавить кусочек имбиря и мед.
Вишневый сок
Если вы не любитель молока, то на помощь может прийти вишневый сок. Высокое содержание триптофана в вишне является одной из причин, по которым эти фрукты помогают с засыпанием.
Ромашковый чай
Считается, что отвар ромашки перед сном — это отличное успокоительное и натуральное снотворное, которое поможет быстро заснуть и хорошо выспаться. Ромашковый чай избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.
Чай с валерианой
Корень растения валерианы также издавна используется в качестве лекарственного растения, способствующего быстрому засыпанию и помогающего от бессонницы. Особенно эффективно валериана улучшает качество сна у женщин в период менопаузы.
Такой чай отличная альтернатива химическим снотворным средствам при легких формах неврозов, для снятия стресса.
Оригинал взят у
pavelfedunov в Напитки,
помогающие быстро уснуть
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Секреты успешных админов: как зарабатывают на рекламе в Телеграм без вложений 
День за днём 
Россия. Чебоксары. Часть 2. Июль 2021 
От Франкенштейна до бегущего 
"Новая искренность, в которой не стыдно быть слабым" 
традиционный завтрак 166 
Время магнолий 
Память дня, Леонид Быков 
Событие и фото дня Предыдущие записи блогера :
28.02.2020 —
Pirelli представила смарт-шины с поддержкой 5G
03.02.2020 —
Dropbox стремительно улучшает свои показатели
Архив записей в блогах:
Итоги израильских выборов меня удивили. Я ожидал победы блока Нетанияху, но не думал, что она будет такой убедительной. Я думал, что он наберет 62 мандата в Кнессете, а он набрал 65. Я ожидал триумфа партии "Религиозный сионизм" и прежде всего его каханистского крыла во главе с ...
Обновил зимний городской гардероб - купил сегодня "куртку как у Путина", так-же известную как "Газпром парка", она-же Баск Alaska V2 от жёлто-красно-чорного НПФ БАСК. Взял синего цвета с опушкой из светлого енота. Пишут на оффсайте, что температурный режим -30С, не знаю я, как всё это из ...
Восстановление здоровья, красоты и душевного равновесия в спа-салоне Напряженный ритм жизни, повседневная суета и заботы, стрессы не проходят бесследно для организма. Люди устают телом и душой и мечтают отдохнуть, расслабиться в спокойной, комфортной обстановке. Изысканный ...
Здравствуйте уважаемые. На прошлой неделе мы с вами уже вспоминали этот замечательный фильм. Давайте немного поговорим еще о нескольких ярких и известных людях, которых вы могли не заметить в процессе просмотра :-) Помните воспоминая атамана Александра Брылова (Никита Михалков) в которых ...
