Как выбрать духи Nina Ricci 
Принцесса Уэльская прибыла в Оксфорд 
Шпион бросает хозяина 
Италия-2025. Равелло. 
Монета Аннама 20 золотых тьенов продана за 50000 евро 
Славгородское городское кладбище 
Рукопожатное... 
Про забытую перемогу УПА 
Волк осенью
12.04.2014 —
Напоминалка
На зарядку -становись или несколько способов поднять!
jogikbumi — 14.04.2014
Понедельник-как много в этом слове для сердца русского и не
только русского...для кого-то день тяжёлый, для кого-то обычный
день недели, иногда даже выходной. А для меня рабочий, но не
тяжёлый, такой... себе на уме денёк. В общем ,
начинает своё нетелерадиовещание чёртечтовещательная компания
Йожикснетудей, в связи с понедельником и несюдей!Начнём, как водится с утренней зарядки, плавно переходящей в производственную . Правда, не знаю у кого водится, у меня не с зарядки. У меня с перебежки по квартире 20 минутной в сборах на работу и на неё же поездки- 17 минутной!
эээээээ... упс! Я ж не об этом хотела вам рассказать. Я вам показать хотела. Зарядку, собсенно показать. Зарядку кубанскую, а точнее новороссийскую и анапскую, и водные, кубанские процедуры, да!Начинаем с поворотов на месте руки на уровне груди
Спинку
держим прямо, дышим носом,а не ротам! Саша
alexjujik и Оля 
bar_su_chok проснулись и
Теперь ходьба парами. Раз-два,
раз-два. Держим темп, дышим глубоко! Лена
zlatlena, тебе персональное
приглашение, догоняй. Где там твои деффчонки!? Можно с палками!
Те, кто имеет велосипед да-да, Катя
terkat и Маринаmar_ya28- вас касается
непосредственно, присоединяйтесь! Кто там из могущих ещё!?
Таниииsharanskay, tangrusha, 
taleya_69- вы как,
успеваете?! Таняяя ball_ka-держи руль
крепче!Санта-Барбара, Кираааа
sbforever2009 , не отставай!
Швецияяя, Юляяshaarila! Германияя,
Оляschofonja и Жаннаzanzam- просыпайтесь,
догоняйте!
Те, кто не имеет велосипеда могут переходить к групповым упражнениям. Смотрим на тренера и повторяем за ним. Белкиии : Хеля
belka_helya, Лена
belka_1974 ,Ольга
olga74ru, Света 
belkino! За тренером
повторяем, а не строим фигуры из фигуры! Никто не отлынивает!
Не замедляем темп, дышим ровно. Вдох-выдох.
Некоторые, особо одухотворённые, могут чуток отдохнуть
Чуток отдохнуть, нк нужно засыпать на лету.Отдохнули!? Начинаем индивидуальные упражнения. Мальчики
elshanec, 
grizzlynohead, 
begamot_74, lengvizd, lrlay777, a_i_v_a_r, 
alelikand, 
dushlik, pumbalicho, yari_kuri- вас персонально
приглашаю. Смогёте!?))Приступаем -Полумостик. Тянемся-тянемся, крепко держимся чем-нибудь за скамейку. Не нужно обращать внимание на проходящих мимо несознательных граждан с фотоаппаратом!
Следующее упражнение- Наклоны вперед на скамейке. Аккуратненько головку наклоняем вперед. Центр тяжести распределяем,
Распределииили-зафиксировали.
Вдох-выдох.Переходим к следующей фигуре- Полустолбик у дерева. Держитесь за ствол крепко. Сгибать его не нужно, он еще пригодится собачкам.
Для гибкости спины и других частей тела начинаем делать-
Загибон закорючистый паштишта узелок. Ира
imerkuleva , изобразишь
макраме!?))
Следующее упражнение для растяжки растяжек и других мышц организма-
Узелок красивенький, на любителя. Володя
frrb- ты так зарулетиваться
умеешь?!
Те, кто узелки и столбики вязать не может, продолжайте простобегвтрусах трусцой
Набегались, напрыгались!? Приступим к водным процедурам. Кто, как может или могёт. Костяяяя
vedmed1969,
Димааа
webtekar, Евгении
ssgen и eugine74, 
denis_minsk- а вам, слабо!?
Предупреждаю-температура воды +10 или около того.Столбиком
Коленочки согнули иии Ап!
Дельфинчиком
Теперь можно и отдохнуть, в смысле -поработать и подумать о
Леныы
antipodka, elena_nikiv и elenabass, Ольги sosedka_olya и
o_paul, Викааа albanubus, nikka_80- присаживайтесь,
медитировать будем! Девочки, кому персональное приглашение ещеё
нужно!? infemi, 
ol_capone, simfeya, 
ulybnutaja, 
mozg72, 
nadez27da,lady_catari, fotovivo -не отлынивайте,
морской воздух никому не навредил. Машем рукАми, активнее машем и
дышем! Вика, спички сегодня не раздают, можешь сразу приниматься за
картошку.
На этом наша зарядке в
pechnik74 -
и удачи! 
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Финская АЭС "Олкилуото-2" прервала работу из-за неисправности. В компании сообщили, что возобновление производства электроэнергии может начаться не ранее 29 сентября ХЕЛЬСИНКИ, 9 сентября. /ТАСС/. Финская атомная электростанция "Олкилуото-2" прервала работу из-за неисправности в ...
господа, а вы когда-нибудь попадали в дтп по дороге с/на блядки?? как объясняли своей регулярной женщине произошедшее?? UPD! я, вероятно, неправильно выразился: блядки - это не с в смысле с блядями, а просто с другой женщиной, ...
По мотивам вот этого поста поспорили с подругой. Она утверждает, что если некто в своем блоге открытым доступом, т.е. публично напишет что-то вроде: "Я ненавижу евреев!" , то ему за это ничего не будет - так как это просто высказывание частного ...
Вашему вниманию предлагается прекрасный и немного известный здесь автомобиль, Volkswagen polo седан, 2011 год выпуска, не декабрь. Автомат, кондей, попогрев, всё работает и даже на ходу. Небольшие помятости на дверях справа, в остальном машина прекрасна, даже задний парктроник установили. ...
Продолжаю отсматривать объявления о животных (фигассе цены ломят на кошек, до 250 тысяч О_о)... И вот среди объявлений вроде "найден кот/пес" в группах ВКонтакте не так уж редко попадаются диалоги вроде таких: "На улице Ивана Иванова найдена собака, чистая, явно домашняя, /название ...
