Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный.
gollashkino — 30.10.2018
Вчера убилась на учёбе. Не успела выйти после 9 часового тренинга, как тут же две таблетки, голова разрывалась просто - мозг наружу лез. Недаром говорят, что учишься, тренируешь мозг как мышцы, вчера побила все рекорды по гантелькам мозговым. Очень хотела попасть на курс к крутейшему специалисту по тренировке мозга, в частности, работа с памятью. Ну и не памятью единой, хотя усилие именно на техники, тренирующие концентрацию, внимание и память. Потом наступила уже очень известная тема "Mind map": как из огромнейшего потока информации не просто выцепить самое важное, а ещё и переварить и запомнить эту информацию.
Столько книг написано, объясняя эту
технику, но кто ж эти книги читать будет, времени нет ни на что
уже, успеть бы со своими планами разобраться. А тут в устной форме
за полтора часа так разложили всё по полочкам, что я уже жду не
дождусь когда я сама смогу применить эту технику. На русском это
звучит как Ментальные карты (Интеллект-карты) — техника
визуализации мышления.
Интеллект-карты – очень красивый инструмент для решения
таких задач, как проведение презентаций, планирование своего
времени, запоминание больших объемов информации, разработка сложных
проектов, собственное обучение, развитие, и многих
других.
Области применения этих карт достаточно большой.
Конечно же в первую очередь обучение. Я очень пожалела, что когда я
училась, у нас не было ещё такой системы запоминания учебного
материала. Сейчас же даже детей в школе начинают обучать этой
технике. Что ты получаешь взамен:
- понятные и ясные конспекты лекций
- максимальная отдача от прочтения
учебников;
- огромная помощь в написании рефератов и
проектов.
Эффективные красочные презентации - за меньшее
время даете больше информации, при этом вас лучше понимают и
запоминают.
Ну и конечно же планирование своего времени, особенно
когда его нет, бытовая информация: что сделать, кому
позвонить
Посмотрите как прикольно. Здесь всего на одном листе
расписали весь годовой отчёт предприятия, который на самом деле
состоит из 40 страниц сухого текста и цифр.
Вот это презентация в мединституте на тему "Клетка".
Сама работа состоит из 90 страниц.
У меня в планах сделать пару постов, используя только
интеллект-карту. Будет офигенно, обещаю.
Ну и последние два часа потратили на техники по
скорости чтения. Делали тест в начале и конце тренировок, скорость
чтения возрасла ровно в два раза. Вот как такое
возможно? А, про память я вам говорила, да? Учились не
только на теории, но и на практике как улучшить свою память. Что
мне было очень приятно, я прямо поверила в свои силы и что я такая
ещё ого-го, совсем не потерянный человек... бггг есть совсем
склеротики. Хуже всех оказались результаты у наших менеджеров по
сложным техническим проектам, у них с памятьсю совсем беда. Вот уж
не ожидала. Сказывается, да, стресс.
Так, расскажу по памяти интересные моменты, заодно и
сама мозг потренирую, за что я отдала 600 евро вчера. Да-да,
недёшево такие тренинги обходятся. Вычли из моего учебного бюджета,
что работодатель даёт нам на образование и повышение
квалификации.
А, ещё пятая тема была - улучшение
концентрации.
Тут всё так тезисно и из раздела "Вам может
быть будет это интересно знать"
Как легко запоминать планеты, чтобы потом никогда их
больше не забыть:
Представь себя, ты стоишь с огромным термометром, он
разбился и посыпалась ртуть по земле, английское название ртути -
Меркурий - стоит охреневший и подходит к нему
красотка Венера, схватила того за грудки да как
швырнула в сад прямо на Землю, от сотрясения земли выбежал
сосед Марс - маленький морда красная аж пузырит всего.
и с криками "Та вы охренели!" побежал жаловаться богу
всех богов - могущему Юпитеру. Тот на жалобу махнул
рукой, повернулся задом к идиотам и пошёл, а на спине у него
огромный лоскут к майке пришит, на котором огромными буквами
написано SUN ( Сатурн, Уран, Нептун), а на плече
сидит маленькая бздюха-собачка Плутон.
Тут на русском у меня такой корявый перевод вышел, но
смысл понятен: как только ты придумаешь идиотские, смешные,
преувеличенные ассоциации, то запоминается легче.
Ещё с начала 20го века до 60х годов информация
глобально изменялась каждые 10 лет, потом начала ускоряться и
сейчас в 2018 информация обновляется каждые 1,5 года. В 2023м же
году прогноз идёт на 73 дня. От обновления компьютерных программ и
гаджетов до законов и новшевств во всех сферах
деятельности.
- Взрыв информации, невозможность её переварить, в
итоге стресс и деструктивность.
- В неделю в среднем уже сейчас мы тратим 20 часов в
неделю только на мейлы.
- 30 минут концентрации в 4 раза эффективнее, чем 3
раза по 10 минут.
Для тех, кто учится, и мамам школьников очень полезная
информация:
лучше пол-часа усердно учиться, чем делать каждые 10 минут
перерыв.
Эффективность работы в 4 раза выше!
4 способа убить свой
мозг, в результате которого вы
потеряете не просто концентрацию, память, но и способность трезво
мыслить:
- Постоянный стресс (маленький, большой - неважно,
главное что организм находится в непрерывном стрессовом состоянии.
Первый сигнал, что вы находитесь в состойнии стресса - проблемы со
сном, с засыпанием проблема намного ниже, чем то, если вы
просыпаетесь очень рано и не можете больше заснуть. Это значит, у
вас реально проблема).
- Всегда онлайн
- Мультитаскинг - выполнять несколько заданий
одновременно. Ответить на очередной
телефонный звонок, просмотреть и рассортировать электронную почту,
обменяться с коллегами идеями по поводу текущего проекта,
просмотреть новости в социальных сетях, заглянуть в ежедневник,
чтобы освежить в памяти список задач на день. И все это
- практически параллельно.
- Информационное
перенасыщение. Чересчур много получаемой
вами информации
Мы живем в Эпоху Отвлекающихся Людей. Бешеная скорость
развития технологий попросту не дает нам сконцентрироваться, не
дает возможности прочесть сложные книги, привычка постоянно сидеть
в интернете мешает воспринимать серьезные тексты.
Hаш мозг перегружен
нескончаемым потоком информации - «синдром информационной
усталости»— неспособность сконцентрироваться, перегрузка
краткосрочной памяти человека.
Что делать, чтобы полностью не
охренеть?
- Делать выбор и ставить цель, остальное -
нафиг
- Расслабляться, искать баланс
Левая часть мозга - доминтантная - речь, считать, язык,
логика, анализ
Правая часть мозга - самая креативная - цвет, интуиция,
представления, фантазии, мечты
Именно за правой частью мозга идёт борьба в
мире.
В главном офисе Гугла можно 20% своего рабочего времени
хоть спать, хоть в носу ковыряться, только твори.
У Даниеля Пинка книга вышла, которая объясняет феномен
“Why
Right Brainers
will rule
trhe
Future”
Когда сидишь на собрании, учёбе, лекции, не записывай
даже тезисы, они не работают и ты ничего не запоминаешь. Минимум
коротких предложений, максимум ключевые слова, но самое идеальное -
Интеллектуальную таблицу.
85% запоминания информации происходит через
глаза.
На заводе Ауди в штате - 8 специалистов по запаху.
Чтобы когда человек сел в гараже в машину, он её
купил.
В конторе в среднем человек читает 5-6 часов в
день.
Работают 3 человека рядом, если один разговаривает по
телефону, продуктивность остальных двух падает на 37%. Зачем я
помню всю эту хрень?
Во время техники и приёмов запоминания -
мнемоники рассказал про нашего знаменитого мнемониста Соломона,
забыла фамилию, человек с феноменальной памятью, который всё
запоминал. Есть книга про этого уникального
мнемониста «Маленькая книжка о большой памяти». Хочу
её
прочитать,
интересно всё
же. “The Mind of a Mnemonist”
A. Luria.
Самую главную книгу нам выдали в самом начале курса,
там теория и описание всех практических заданий по улучшению
памяти, концентрации, переваривания информации, как научиться
скорочтению, а самое главное - как правильно составлять майндмап.
Хотя с этими картами мы тренировались весь день, потрясающая штука.
Покажу вам на собственном примере в ближайшее
время.
Господи, сколько ж я хрени тут выписала... это меня
после вчерашнего так колбасит, шторм в голове, надо выбросить
лишнее из головы. В общем, если вы всё честно прочитали, то с меня
конхветик, с меня причитается, вы очень хорошие.. Не прочитали,
посмотрели только картинки, отлично, не загружаете свой мозг лишней
информацией.
Почему водители переходят на электронный полис ОСАГО 
Внезапный повод вспомнить братьев Стругацких. Вертикальный прогресс и другие 
Доброе утро! Приэльбрусье 
Gallia 
Фрагменты луканских фресок 
не только ЧК 
На пне 
Doctors In USA and Russia 
13 апреля ● "День мецената и благотворителя в России" и не только... 
