Мой спорт 7

calipsodellmar — 20.10.2014 Наконец-то я вернулась. Новая, живая и счастливая.



Пришла в зал. Серёга обнял, выслушал меня. Вытер слёзы с моего лица тыльной стороной ладони и сказал: - Иди на дорожку, будем вышибать из тебя дурь.

Пока тренировки даются тяжело, но с каждым днём я чувствую, что становится легче, как тело преображается. Как на следующий день после тренировки каждая мышца даёт о себе знать, как набухают вены. И главное! Голод. Я постоянно хочу есть.

Я смотрю на падающий снег, слушаю ту же музыку, что и в прошлом году и.. Понимаю, что я излечилась. Я настолько чувствую себя свободной и сильной, что готова горы свернуть и сверну! (я совсем отвыкла от жж, уже ищу те же мордочки-смайлы, как в ИГ)

Ну, что-то я отвлеклась, вообще-то пост планировала написать про свой спорт.



Итак, расскажу о последней своей тренировке.

Становая - 50 на 12, 70 на 5, 80 на 3 по 3.
Дальше, мы с Серёгой тренили вместе. (я уже говорила, что стоило вернуться сюда, хотя бы ради него. он мой тренер, мой друг, мой психолог, мой наставник. человек, которому я могу доверять.)

Подтягивание
Подтягивались по очереди, только Серёга пристегнул ещё себе гирю 16кг. Он - раз, я - раз, Он - два, я -два и так до десяти, честно сказать, на 7 я сдулась.

TRX
Тоже самое, по очереди. Начали с 5 и до 10.

Тяга блока за голову.
Он 80кг, я 35кг. Начали с 5 и до 10.

Отжимания
Стояли напротив друг друга. Он, я, он, я от одного до десяти.

Пресс с роликом
Вы все знаете, что я не качаю пресс, оч редко могу сделать упражнение в висе с подъёмом ног, но это всё. Ролик это просто пиздэйшн какой-то. Да, суперическое упражнение для верхушки тела.. Но на след день я даже улыбнуться не могла. Было чувство, что я удалила ребра )) Зато оч хорошо поделился живот.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив