Мой опыт прикорма
elena_kotttt — 04.09.2023 Мой опыт прикормаМоей целью было сформировать пищевой интерес и здоровые пищевые привычки, чтобы дочь ела обычную еду, за общим столом, без навязывания еды.
Сейчас Вера ест с нами за столом, то, что я готовлю. Еду я выбираю, исходя из своих предпочтений, основной принцип - еда должна быть сбалансирована по БЖУ, содержала достаточное количество клетчатки.
Утром это яйца, хлеб бездрожжевой цельнозерновой, масло, сыр, мясо, овощи,
Обед - мясо/рыба, овощи, крупа (рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы),
Ужин - мясо/рыба, овощи.
Из сладенького - фрукты, ягоды, финики, пастила без сахара.
Я не противница сахара, молочки, глютена. Все можно в меру.
Она сидит на своем стуле(обычном, без привязи) за общим столом, с обычной стеклянной тарелкой и обычной металлической ложкой, стакан тоже стеклянный.
У нас пару месяцев была силиконовая тарелка, когда Вера только только начинала знакомиться с искусством принятия пищи
|
</> |